Hur att hålla koll på kalorier Online

Det finns många olika kalori räknare på Internet som tillåter användare att välja vissa livsmedel från en databas och hålla koll på dagliga kaloriintaget. En sådan resurs är Spark People, en fri diet plan webbplats som innehåller en användarvänlig kaloriräknare. Även om du kommer att behöva fylla i en profil, är den resurs värt de minuter det tar att ansluta sig till platsen som Spark Människor spår kaloriintag för särskilda dagar och visar diagram som återspeglar näringsintag under den tid du använder webbplatsen. För personer som söker för att avsiktligt förlora, bibehålla eller öka i vikt, en resurs som Spark Folkets Nutrition Tracker kan vara det perfekta verktyget för framgång. Instruktioner
Instruktioner
1

logga in sparkpeople.com och klicka apelsinen "Klicka här för att gå vår 100% gratis program nu" cirkel.
2

Fill ut kontoinformation, inklusive din e-postadress, och skapa ett användarnamn och lösenord. Klicka på "Kom igång nu" när du är klar.
3

Välj någon av de två program alternativ, som båda kommer att ge dig full tillgång till Spark People kalori tracker. Fyll i informationen på följande sidor som krävs för det program du väljer, inklusive information såsom längd, vikt och mål.
4

Klicka på alternativet för att "starta ditt program."

5

Välj "Nutrition Tracker" från "Mina verktyg" listan till vänster på sidan. Du kan välja att använda en Spark People meny eller för att skriva in dina egna livsmedel genom att klicka på "Visa inte Matsedlar" och sedan "Lägg till ett livsmedel." När du anger den mat du äter, kommer kalori kolumnen återspegla värmevärde varje punkt samt din totala kaloriintag för dagen.