En stor nyckel till kost och motion är motivation. Under denna tid på året det är så svårt! Du har massor av semester, släktträffar och vänner att komma tillsammans och som vill vara bantning eller träning? Men vi alla fortfarande vill att resultaten av känsla och snygg så jag har ett par förslag som kan hålla dig från att få dessa 10 extra pounds från nu till nya år då du kommer att säga okej, nu kommer jag att få allvarliga. Varför inte se bra ut genom semester? Först av allt skulle jag föreslå att hålla din träning inomhus. Kanske innan du kan bara hoppa på din cykel, gå på en vandring, ta en joggingtur eller ens en promenad och nu är du bara vet att du kommer att frysa eller möjligen fastna i en kraftiga skyfall. Jag föreslår hemma träning eftersom det är mer kostnadseffektivt då gymmet och det skär ner på restiden. Allt hjälper när du försöker spara till jul presents.A stor faktor för mig personligen är att ha en partner som kommer att begås med mig och hålla mig till svars. Att veta att någon annan är i samma båt är så trevligt. Hitta en positiv vän som menar allvar med att hålla sig till en plan och du kommer att upptäcka att du bara behöver hålla upp din ände deal.You måste sätta ett realistiskt mål för dig själv. Min man har en stor säger alltid under löfte och över leverera inte gör orealistiska mål för dig själv. Hitta ett mål som du tror kommer att driva dig men vann inte lämna dig känslan besegrad. Ibland vill man få in en rutin som kommer att bygga goda vanor för en livsstilsförändring men ibland har du ett mål som du är villig att få drastiska för att uppnå. Vet att med Halloween, Thanksgiving och jul kommer upp du kommer att vilja planera in några dagar där du kommer att få slappna av och njuta av att äta vad du vill! Det kommer att inspirera dig mycket om du har en belöning satt för dig själv om du uppnår ditt målet. Om du har råd att göra detta bör du ha en viss summa pengar som skulle tillåta dig att gå på en shoppingrunda eller kanske en spa-behandling som kommer att göra din nya look ännu bättre. Ställ också mindre mål. Om du åstadkomma allt du ställer upp för dig själv i en vecka än unna dig något litet att du kan se fram to.Set en tid för ditt arbete ut som fungerar bäst för dig. Om du är som mig på morgonen skulle vara den bästa tiden att träna. Så jag dont fruktar det hela dagen och jag kan ta min dusch på morgonen rätt efteråt så jag dont gå omkring som en zombie tills jag får min dusch. Det kommer också att hjälpa din kropp att vilja äta rätt mat hela dagen lång. Kanske för en del av er på kvällen fungerar bäst för barnomsorg och vill bränna bort den energi som bara satt runt hela dagen. Att veta att du har tid avsatt för ditt arbete ut kommer att hjälpa en stor deal.I hoppas att dessa förslag hjälper dig att hålla sig motiverad under denna mest underbara tiden på året!
