Hur att identifiera faktorer Huvudvärk Risk

Alla typer av människor får huvudvärk av många olika skäl, men vissa människor är mer benägna att få huvudvärk än andra. Det finns vissa riskfaktorer som är förknippade med huvudvärk som ökar sannolikheten för att få dem. Om du har flera riskfaktorer, går din sannolikheten upp ännu mer. Det finns olika riskfaktorer för olika typer av huvudvärk, till exempel spänningshuvudvärk, migrän och huvudvärk sinus. Om du identifierar dina egna riskfaktorer för att få huvudvärk, kan du vidta nödvändiga åtgärder för att mildra orsakerna och förebygga symtom. Instruktioner
1

Utvärdera din mentala tillstånd. Personer med depression, ångest och höga nivåer av stress är i riskzonen för att utveckla spänningshuvudvärk. Stress kan också göra dig i riskzonen för migrän.
2

Notera dina sovvanor. Sömnapné, sömnlöshet, tandgnissling och helt enkelt inte få tillräckligt med sömn kan leda till att du får en huvudvärk.
3

Identifiera läkemedel triggers du kanske tar. P-piller, hormontabletterna ersättning och andra läkemedel kan bidra till huvudvärk risk. Tala med din läkare om biverkningarna av de mediciner du tar.
4

Kolla din släkthistoria. Genetik spelar en stor roll i huvudvärk risk. Cirka 40 procent av de drabbade spänningshuvudvärk har en familjehistoria av spänningshuvudvärk, och cirka 90 procent av migrän har en familjehistoria av migrän.
5

Få en vanlig fysisk undersökning med blodprov. Personer med högt blodtryck och /eller anemi löper risk att få spänningshuvudvärk.
6

Undersök din kost. Äta och dricka vissa saker kan öka risken för huvudvärk. Till exempel, kan dricka alkohol och äta choklad utlösa migrän.
7

Utvärdera din hälsa. Vissa förhållanden ökar risken att utveckla en sinus huvudvärk, inklusive allergier, astma, virala eller bakteriella infektioner i näshålan, öron eller andningsorganen, cystisk fibros och oregelbundna nasala strukturer. Du kan besöka en öron-näsa-halsläkare för att identifiera om du har något av dessa tillstånd.
8

Inventera dina dåliga vanor. Män som är storrökare och /eller dricker är i riskzonen för att utveckla kluster huvudvärk skäl ingen kan identifiera. Kvinnor kan få Hortons huvudvärk också, men de är mycket mindre risk.
9

Kontrollera din hållning. Dålig hållning eller förvrida din nacke och axlar i obekväma ställningar kan orsaka spänningshuvudvärk från muskel stress. Stretching dina muskler och gör att du sover i en naturlig ställning kan bidra till att eliminera denna riskfaktor.