Hur att identifiera risker för höftfrakturregistret

Höftfrakturer är den vanligaste orsaken till funktionshinder hos personer över 65 års ålder. En höftfraktur definieras som en skada som innefattar en partiell eller fullständig fraktur på lårbenet (lårbenet) vid höften joint.While alla åldrar och kön kan drabbas av en höftfraktur, särskilt på grund av bilolyckor eller sport kontaktuppgifter, sprickor som inträffa utan andra skador påverkar nästan nio av tio höftfrakturpatienter. Senior kvinnor är mer benägna att drabbas av en höftfraktur än män, på grund av svaga ben eller villkor som rör osteoperosis eller menopause.Learning hur man identifierar risker för höftfraktur kan leda individer att vidta förebyggande åtgärder mot sådan skada, samt att förhindra komplikationer till följd av höftfraktur, inclduing förlust av rörlighet, förlust av rörelse och förlust av självständighet. Instruktioner
1

Notera din ålder och kön. Är du en kvinna över 65 års ålder? Är du kaukasier? Då är du på den ökade risken för höftfrakturer. Kvinnor som lider av osteoperosis är särskilt utsatta för höftfrakturer. Mediciner för att öka benmassan kan finnas tillgängliga från din läkare, men det bästa sättet att upprätthålla benstyrka och massa är att exerise regelbundet utnyttjar viktbärande övningar.
2

du tappa balansen eller faller ofta? Fallolyckor är den vanligaste orsaken till höftfrakturer i både äldre män och kvinnor. Förhållanden såsom fetma, Parkinson och stroke orsakar ofta individer att förlora sin känsla av balans. För att förhindra fall, använder käpp, rollator eller andra verktyg för att hjälpa till att upprätthålla stabilitet eller balans. Kontrollera mattor är ordentligt fastsatta på trappor och golv och ta bort överflödigt skräp från din golvyta.
3

Undersök din släkthistoria. Man tror att höftfrakturer kan vara vanligare i vissa familjer, på grund av ett brett spektrum av medicinska tillstånd som artrit, benskörhet, eller svaga ben orsakade av undernäring eller dåliga matvanor. Ta en
4

titta på din livsstil. Sitter du mycket, eller vill du delta i regelbunden motion? Du löper en ökad risk för höftfrakturer om du saknar fysisk aktivitet som håller ben, senor, ligament och muskler friska och starka. Kom ihåg, använd det eller förlora det!
5

Vill du delta i kontakt sporter? Om så är fallet, har dina risker för en höftfraktur ökar, oavsett din ålder. Alltid bära skyddsutrustning och sitta ute i spelet om du har haft någon skada din höft området tills du får klartecken från din läkare.