Hur att identifiera tecken på en panikångest

En panikångest är ett repetitivt och ofta oväntade, reaktion på situationer som orsakar intensiv rädsla eller ångest som leder till en känsla av hotande undergång eller panik. Klassificeras som ett ångestsyndrom, påverkar det fler honor än hanar, särskilt de i ålder från 25 till 45 år gamla. Ibland kan en sådan ångest attack även inträffa när en person sover, men vanligast, panikattacker sker under vakna timmar och i ett brett spektrum av scenarios.In flesta individer, symptom på panikångest varar vanligtvis några minuter, medan andra kan sista timmarna. Vissa individer kan uppleva en attack som aldrig upprepas, medan andra upplever kroniska attacker på daglig, veckovis eller månadsvis basis.Panic störningar eller attacker påverkar det centrala nervsystemet samt hjärtat, lungorna och även huden och känsla i händer och fötter. Att lära sig att identifiera tecken på en panikattack kan bidra till att minska dess svårighetsgrad och även undvika komplikationer såsom långvarig depression, ångest på arbetet och problematiska sociala beteenden. Instruktioner
1

uppmärksamma hur din kropp reagerar på överraskning eller stress. I de flesta individer, kommer en panikattack eller ångest attack orsaka en racing eller bultande hjärtslag, eller känslan att hjärtat hoppar över beats. Ibland kan ett bultande hjärta orsaka bröstsmärtor och även andfåddhet.
2

bedöma andra sätt som din kropp kan vara en reaktion på en stressande eller känslomässiga situation. Blir du plötsligt att du har en bokstavlig "klump i halsen"? Känner du att du inte kan få tillräckligt med luft? Dessa är symtpoms av en panikattack eller ångest.
3

titta efter tecken på svaghet, yrsel eller en känsla av att vara yr. Dessa känslor är ofta åtföljs av kraftig svettning och känsla som benen inte kommer att hålla dig upp.
4

Titta på dina händer. Är du darrar? Ibland skakar vi alla när vi är nervösa eller rädd, men en ångestattack kan göra våra händer skakar nästan okontrollerat. Detta darrande kan också åtföljas av en stickande känsla i händer eller fingrar. Vissa individer känner en flush eller känsla av frossa kurs genom hans kropp under en panikattack, men i varierande grad.
5

uppmärksam på dina känslor och känslor som helst stress eller oro. Är du redo att köra vid minsta ljud? Vill känna dig rädd eller hotande undergång eller en överväldigande känsla av rädsla? Sådana farhågor provocera bara mer rädsla och ofta leder människor att känna att de går galet. Om du har sådana symptom, boka ett besök med din läkare för att diskutera möjliga orsaker och potentiella behandlingar.