Hur att inte oroa och vara lycklig

Att hålla en positiv attityd gör dig till en friskare, lyckligare människa och lättare att vara runt. För att inte nämna att detta är en av de enklaste saker du kan ändra om dig själv och du kan göra det direkt! Instruktioner
1

SMILE - Nya studier har visat att le orsakar kroppens naturliga kemikalier att öka som kan öka din goda hälsa. Du får samma förmåner oavsett om du känner för att le eller inte. Ler också gynnar alla som ser den. Ler andra får dem att må bra också. Så le, fake eller inte, är det bra för dig och bra för din mottagare
2

LAUGHTER -. Det är den bästa medicinen. Baserat på samma koncept över ca leende, skrattande bränner kalorier, ökar din adrenalin och ökar hälsan. Det finns även grupper av människor som träffas bara för att skratta tillsammans. De är inte skrattar åt skämt, de skrattar bara för god hälsa. Som med leende, behöver du inte att skratta åt riktiga saker, behöver du bara göra den fysiska skrattar för alla de hälsofördelar
3

ÖVNING -. Även små mängder av träning gör du känner dig bättre. Ta en promenad om du känner bluesiga, arg eller tror att du kan hamna i negativt tänkande. Att få blodet att pumpa ger dig möjlighet att göra vad du behöver göra och gör vad finnas rätt. Ange ett schema för regelbunden motion minst 3 dagar i veckan i minst 20 minuter varje session för bättre hälsa. Se artiklar nedan för att starta ett träningsprogram. Även en liten bit hjälper, om du behöver för att börja i liten skala, det är bra, bara gå i 10 minuter om dagen och långsamt öka den
4

låt den rulla av din rygg -. Inte hålla fast något som stör dig. Det kan bara skada din hälsa och det kommer inte att hjälpa dina problem alls. De människor som lever längst i denna värld inte håller agg eller behålla negativa känslor. Visualisera dina bekymmer på en stor tavla i ditt sinne. Titta på dig själv ta en stor suddgummi och sudda problemen. Everytime tankarna komma tillbaka in i ditt huvud, se dig själv med radergummit igen. Håll din skiffer ren!