Hur att knäcka knogarna Kraftigt

Det är en vanlig missuppfattning att knäcka dina knogar kan orsaka artrit. Sprickbildning lederna i fingrarna kan faktiskt lindra spänningar och trycket ligger i händerna. Den poppande ljud hörs när sprickbildning lederna, uppstår på grund av kväve dras in i leden genom undertryck. Sprickbildning och knaster kan också höras när senor snäppa över kroppens vävnader på grund av smärre justeringar i sina glidande banor. Som en allmän regel, är smärtfri krackning av knogarna inte sett en farlig. Instruktioner
1

Curl din vänstra hand upp i en knuten näve med tummen pekandes bort från fingrarna, inte göms inuti. Håll vänster hand framför kroppen och peka den till din rätt. Tummen skall peka på bröstet.
2

Platta din högra hand i en rak kant med fingrarna tätt ihop. Anslut basen av handflatan med böjda knän i din vänstra hand.
3

Push mycket försiktigt med handflatan med din högra hand för att sätta press på de böjda knogar vänster. Curl fingrarna på högerhanden över knuten näve, om du behöver mer inflytande.
4

knäcka dina knogar högljutt genom att utöva mer tryck över alla fyra fingrar knogar samtidigt, tills de spricker. Om det görs på rätt sätt, bör du höra livliga kombinerad sprickbildning av fyra leder och inte bara en.
5

Upprepa med den högra handen, men i motsatta riktningar.
6

Rådfråga en läkare eller vårdpersonal, om du någonsin känner smärta när sprickbildning knogarna. Smärta kan tyda underliggande abnormiteter i strukturerna i skarven;. Såsom löst brosk eller skadade ligament Addera