Hur att komma i form för Bikini Season

Varje sommar stranden är fylld med sol, sand och bikini-klädd kvinnor. Det är dags att sluta vara rädd och börjar komma i form. Låt inte blotta omnämnandet av en bikini spritta eller infuriate dig. Även om bär en bikini är inte i dina planer, kan du fortfarande ser tonad och frisk i baddräkt i ditt val. Ta dig tid att komma i form för bikini säsongen att njuta fullt ut av dig själv. Instruktioner
1

Upprätta mål att hjälpa till att hålla dig motiverad och på önskat spår. Börja tidigt att göra det mesta av den tid du har innan bikini säsongen börjar. Till exempel, bestämmer hur mycket vikt du vill förlora i en viss tidsperiod. Diagram dina framsteg för att skapa och ändra framtidsplaner. Även om det är omöjligt att förlora 100 pounds i tre dagar, kan du göra stora framsteg mot bikini-säsongen kropp du önskar med tiden. Håll din ideala baddräkt i åtanke när du arbetar dig till ett friskare dig.
2

Hitta din motivation. Oavsett om det är den underbara bikini du passerade i gallerian förra veckan eller en önskan att chockera dina vänner, måste du veta hur du håller dig på rätt spår. Fråga dig själv vad du vill vinna på att komma i form för bikini säsongen. Ha detta i åtanke när tiderna blir grov som en påminnelse om varför du bör hålla sig i rörelse. Addera 3

Eftersom det finns ofta styrka i antal, få med en grupp av likasinnade individer kan vara ett förtroende och viljestyrka booster. Låt nära vänner och medarbetare vet om dina ansträngningar att bilda användare allianser. Till exempel kan du äta en hälsosam lunch med din kollega i stället för rubrik ensam till buffén. Det kommer att finnas en större känsla av ansvar, om andra är medvetna om dina avsikter.
4

Få din kropp i bikini form genom att delta i aerobics och klasser konditionering. Besök gymmet ett par gånger i veckan för att hjälpa till att bygga och underhålla en tonad ram. Be om hjälp från lärare att se till att du utför han rätt övningar för att uppfylla dina mål. Fokusera på några problemområden, såsom magen eller låren.
5

Ändra din kost. Skär ner på några ohälsosamma aspekter av din diet. Utvärdera dina matvanor för att skapa ditt näringsintag i förhållande till de verkliga behoven. Minska kaloriintaget i problemområden såsom fett och socker. Aldrig svälta sig själv till förmån för montering i en bikini. Rådgör med en läkare eller dietist för att bestämma dina specifika näringsbehov för att garantera din säkerhet.