Hur att kontrollera astma Triggers

med astma kan få dig att känna att ditt liv är utom kontroll. Om du har astma och tillbringar större delen av din tid inomhus, är chansen att du ständigt utsätts för inomhus allergener och mikroorganismer som spelar en viktig roll för att utlösa astmaanfall. Lyckligtvis finns det säkert sätt att minska dina chanser att få ett astmaanfall. Instruktioner
1

Ät mycket vitlök. Denna grönsak innehåller den aktiva föreningen allicin, en inflammatorisk förening, och C-vitamin, som begränsar och reglerar astmatiska triggers som dammkvalster och pollen Förutom att skydda mot virusinfektioner.
2

Använd en luftrenare. Den här enheten använder en fin antibakteriellt filter fiber luft som eliminerar luftburna partiklar och mikroorganismer som kan utlösa ett astmaanfall. Du kan hitta prisvärda luftrenare på din lokala Lowes hem förbättring butik (se Resurser).
3

städa ditt hus, eller har någon göra det åt dig. Rengöring ditt hus kommer att eliminera damm som samlats i din omgivning. Använd en fuktig trasa för att torka ditt golv istället för att sopa. Alltid bära en mask när du sopar, dammsugning eller moppning.
4

Tvätta dina kläder, lakan och gardiner i varmt vatten. Det varma vattnet kommer att eliminera dammkvalster och bakterier och därmed minska risken för ett astmaanfall.
5

använda naturliga rengöringsmedel, snarare än kemiska rengöringsmedel. De starka giftiga dofter av dessa kemikalier kan utlösa ett astmaanfall. I stället köper antibakteriella rengöringsmedel som är gjorda av naturliga örter och oljor och inte innehåller starka kemikalier som finns i vanliga rengöringsmedel. Addera