Hur gör ångest och nervsammanbrott slips i? Begreppet ångest är ett samlingsnamn som omfattar paniksyndrom, tvångssyndrom, posttraumatiskt stressyndrom, social ångest, fobier och generaliserat ångestsyndrom. Termen nervsammanbrott inte längre används av läkarkåren. Det är nu kallas situationsanpassat depression eller ångestsyndrom. Medan klinisk depression och ångest kan utlösas av något som händer i ditt liv, kan deras orsaker ofta kopplas till något biologiska, genetiska, neurologiska, eller som inträffade i din barndom. Däremot skulle ett nervsammanbrott beskriva plötslig en psykisk sjukdom, eller det kan bara vara ditt sätt att bearbeta något som hänt i ditt liv. Termen nervsammanbrott frammanar fruktansvärda, skrämmande bilder. Men medan det är upprörande, är det viktigt att hålla i minnet att denna fobi är bara kroppens sätt att säga "Hej, du ignorerar vissa känslor här som måste hanteras." Panik i ansiktet av ångest och nervsammanbrott gör bara saken worse.One nyckeln till att få igenom ett nervsammanbrott (eller förhindra en) är att sluta kämpa bort det. Om du börjar känna att allting blir bara vara för mycket, bara försöka identifiera vissa områden i ditt liv där du kan minska en del av din stress och orsaker till ångest. Den typiska reaktionen när du känner din förlorar kontrollen är att få den tillbaka igen. Men att få det tillbaka genom att ignorera vad du känner är inte rätt väg att gå om det. I fallet med ett nervöst sammanbrott, ta tillbaka makten innebär att aktivt söka upp vila och frid. Om du försöker att bara driva igenom och tvinga dig själv att fortsätta längre än vad du kan mentalt eller fysiskt tar, ger du faktiskt din ångest mer makt. Om du kan tillåta dig själv lite tålamod och utrymme att faktiskt känna vad du behöver för att känna, offset du anledningarna ditt sinne och kropp förde dig till den grad att ett nervöst sammanbrott i första place.Seek hjälp. Många människor ser på att få hjälp som ett tecken på att de har förlorat striden med sin ångest och nervsammanbrott. Det är faktiskt det motsatta. Det faktum att du söker hjälp innebär att du tar ett steg för att kunna ta hand om dig själv och andra om det behövs. Titta på det här sättet: om du var fysiskt ont en dag och blöder ymnigt, skulle du köra direkt till akuten. Det är samma sak med allt vad ångest du går igenom. Professionell hjälp och terapi behöver inte vara ett livslångt åtagande. När du har räknat ut orsaken till din smärta och lidande och har verktyg för att förhindra att det händer igen, du inte längre behöver hjälp av proffs. Men om du undviker att söka dem i första hand, får ångest och nervsammanbrott har redan orsakat bestående skador. Denna information ska inte användas eller tolkas som medicinsk rådgivning, inte heller ersätter någon medicinsk rådgivning ges av sjukvårdspersonal.
