Hur att känna full på Weight Watchers

ViktVäktarna är en bra kost plan men som allt du gör för att försöka gå ner i vikt, kan hungern vara en stor fråga. För många av oss, att veta att vi äter rätt mängd är inte tillräckligt, vi behöver den där känslan av fullkomlighet. Här är några tips som hjälper dig att hålla hungern borta och känna full hela dagen. Instruktioner
1

Inkludera protein i varje måltid. Detta är särskilt viktigt vid frukost eftersom du sätter scenen för hela dagen. En muffin eller toast och gelé bara inte kommer att göra det - de är alla kolhydrater. Prova en engelsk muffin med jordnötssmör eller ett kokt ägg. Både ägg och jordnötssmör är bra proteinkällor. Till lunch, om du vanligtvis äter en sallad, tillsätt lite kött eller ägg till salladen. Det kommer att hålla dig nöjd mycket längre.
2

Ändra ditt sinne som att fokusera på grönsaker. Om du gillar stek middag - en stor måltid på ViktVäktarna - istället för att tänka på middagen som kyckling stek med vissa planteras tänka på det som veggie stek med en liten kyckling. Fokusera på grönsaker och göra köttet en mindre ingrediens. Inte bara kommer du få mycket mer mat för dina poäng men din mage kommer att känna mycket fylligare med den större delen kan du ha med mer planteras. Addera 3

planerar att äta under hela dagen och inte bara vid måltiderna. Kvällarna kan vara en mördare när man sitter framför TV-tittande mat reklamfilmer. Håll låg fetthalt popcorn i handen och mumsa medan du tittar. Låg fetthalt kettlecorn kommer att tillfredsställa både dina söta och salta behov. För på förmiddagen och eftermiddagen mellanmål, om du inte vill segrare på planteras, prova den underbara låga punkten behandlar tillgängliga från Viktväktarna, Skinny Cow och andra.