Hur att laga en muskelbristning

Torn muskler är en vanlig skada för idrottare eller de som arbetar ute ofta. Även om de flesta skador kan behandlas med enkla at-home förfaranden, mer allvarliga skador kräver sjukgymnastik och starkare mediciner. Saker du behöver
Doctor
Ice Pack Review handduk eller hushållspapper
Smärtstillande
Visa fler instruktioner
laga en muskelbristning
1

Omedelbart efter skada inträffar, höja den drabbade muskeln att se blod rinner bort från muskeln. Vira en kylklamp i en pappershandduk eller handduk och tillämpas på muskler för att minska inflammation. Växla mellan is och ingen is var 20 minuter tills smärtan avtar. Ring en läkare för att avgöra graden av skada.
2

Besök en läkare för att fastställa den exakta muskler påverkas och svårighetsgraden av din skada. Torn muskler kan uppstå var som helst. De flesta inträffar i benmusklerna, inklusive hamstring, plantaris, quadriceps och gastrocnemius, eller vadmuskeln. Tala med din läkare om det bästa återhämtningsplan för dig.
3

För lindriga eller måttliga skador, avstå från all ansträngande aktivitet som kan påverka muskeln. Till exempel, om den skadade muskeln är i benet, avstå från att gå i trappor, löpning eller gång. Använd smärtstillande, inklusive Tylenol och ibuprofen, för att minska svullnad och smärta. Vila tills muskeln börjar återhämta sig.
4

För patienter som lider av svårare förhållanden, tala med en läkare. Läkaren kan ordinera starkare smärtstillande och kan kräva att du besöka en sjukgymnast. Den sjukgymnast hjälpa till att stärka övningar som kommer att bistå i återhämtningen.