När du tänker på graviditet, tror du på en fri-för-alla lunchbuffé i nio månader? Bara för att du är gravid betyder inte att du kan nu gris ut för nio månader rakt på allting din lilla hjärta önskar. Chocolate chip mint glass med varm fudge sirap och grädde till frukost varje morgon kommer inte att göra för ett friskt barn eller en hälsosam dig i slutändan. Det kommer bara att lägga till din hälsa och vikt för dig när du levererar. När du är gravid, är det bara nödvändigt att öka ditt kaloriintag med 500 kalorier per dag. Det bästa du kan göra är att lyssna på din läkare när hon talar om hur mycket "total" vikt är nödvändigt och säkert för dig att få hela din pregnancy.As du går till din rutin läkarbesök, kommer du att få statistik på vad skede ditt barn växer och vad han /hon kan göra i det skede du är på. Läkaren kommer också att kontrollera din vikt och blod för att se till att ditt barn får all den god näring du levererar för honom /henne. Äta hälsosamt för ditt barn är viktigt för hans over-all utveckling och tillväxt. Att upprätthålla en hälsosam vikt och samtidigt äta rätt kommer dubbelt säkerställa det bästa resultatet möjligt i slutet av graviditeten och därefter (speciellt om du planerar att amma). Din hälsosam kost kommer också att påverka hur lätt din förlossning erfarenhet samt så lägg ner glassen och plocka upp några protein.There finns vissa livsmedel som en gravid kvinna bör avstå från. Allt som innehåller råa ägg eller fisk skulle inte vara ett bra val för dig. Det är potentiellt en hög nivå av kvicksilver i dessa livsmedel och kan orsaka fosterskador i ditt ofödda barn så planerar en resa till sushi bar efter att du levererar ditt paket av joy.The bästa typ av mat för en gravid kvinna är magert protein. Denna näring är en viktig byggsten för ditt barns muskelsystemet. De bästa valen för magert protein är kyckling, kalkon, naturligt jordnötssmör, vissa ost, kokta ägg, tofu och några alternativ kött. Men kom ihåg att vara mycket medveten om ditt kaloriintag vid varje måltid. Även om du känner för att äta en hel hel kyckling, det förmodligen inte skulle nöja väl senare. Måttlighet är key.To balansera din kost, måste du fullkornspasta, färsk frukt och färska grönsaker (som är fantastiska för att vistas regelbundet). Dessutom, se till att dricka mycket vatten och andra vätskor för att stanna hydratiserade. Frukt är bra när du har ett sug efter sötsaker och råa grönsaker ger ett tillfredsställande crunch när du har munchies.Pregnancy är inte ett grönt ljus för pigging och över-hänge. Inte heller är det en tid för att begränsa ditt kaloriintag heller. Du behöver dock att bena upp på mer hälsosam mat för dig och din lilla paket av glädje. Som alltid, följa råden från din läkare och få massor av vila och avkoppling. Glöm inte att du inte är en person med funktionshinder under graviditeten så se och vara aktiv under hela graviditeten. Ett bra sätt att hålla blodet cirkulerande promenader. Så, vara glad, frisk, och njut av din graviditet genom att äta hälsosamt.
