Hur att leva hälsosamt med Ayurveda

Ayurveda är förankrad i en gammal vedisk källa till visdom för fysisk och andlig hälsa. Införliva sunda matvanor, fysiska åtgärder och "Wisdom of Life," Ayurveda ger sökaren en väg till harmoni och balans inom henne själv och med den naturliga världen. Saker du behöver
Ayurveda utövare
Ayurveda hälsa leveranser
Ayurveda kokbok
Yoga levererar
Visa fler instruktioner
Ayurveda: The Wisdom of Healthy Living

1

Konsultera en Ayurveda expert som kan bidra till att skapa en rytm som passar dina unika egenskaper och behov.
2

Bor i enlighet med din naturliga rytm och rytmen i verkligheten. Börja med vad du äter. Ayurveda kost betonar säsongens färska, ekologiska frukter och grönsaker. Tre divisioner av livsmedel är Sattavic, Rajasic och tamasic, vilket motsvarar kroppens Sattva (tydlighet), Rajas (energi) och Tamas (tröghet). Tamas ska avoided.Develop en daglig rutin. Tillåt Ayurveda att integrera i ditt liv angelägenheter. Ayurveda ger förslag på att vakna, Sanering, äta och bön.
3

Gör ett schema för dina dagar och nätter och hålla fast vid det. Ditt schema kommer att bidra till att skapa balans mellan de tre doshas, ​​Vata, Pitta och Kapha. Adressuppgifter ens vilken sida att sova på från en natt till en annan.
4

Andas, flytta, begrunda. Breath (pranayama), fysisk träning och meditation är viktiga Ayurveda aktiviteter för en sund livsstil.
5

Öva den urgamla visdom yoga. Det finns många skolor av yoga. Forskning och välja en skola som genljuder med dig. Yoga skolor inkluderar Anusara, Integral, och Bikram.