Ta C-vitamin för att lindra smärta, det är bra för mer än bara bota förkylningar
Ta 500mg av vitamin C upp till fyra gånger per dag (våra kroppar inte absorberar! mer än 500 mg C-vitamin i en tid och bör inte gå utöver 2,000 mg per dag) och skölja ner med massor av vatten för att hjälpa till att få befrielse från smärta.
samma sätt som vi behandlar förkylningar visar sig också vara ett bra botemedel för att naturligt lindra smärta. Jag lärde mig att C-vitamin är bra för att återuppbygga vävnader för naturlig smärtlindring. C-vitamin är också bra för medhjälp många andra villkor, såsom cancer, artrit, blåmärken, kräfta sår, högt kolesterol, förkylningar, diabetes, emfysem, gingivit, huvudvärk, näsblod, premenstruellt syndrom, bältros, halsont, urinvägsinfektioner, vårtor och även hjälper till att förebygga rynkor
p Det är värt att ta i C på en daglig basis
2
Drick mycket vatten,! det är en nödvändighet för muskel smärtlindring och så mycket mer !
Försök dricka minst 60 gram vatten per dag och se om du märker naturlig smärtlindring samt en bättre fungerande kropp. Dock kan din kroppsvikt kräver ännu mer vatten för att det ska fungera fullt ut. Ett bra mått på att jag lever med, är att ta din vikt och dela den siffran i hälften, det är mängden vatten i gram bör du dricka per dag
Vår kropp är 70% vatten och är den mest. riklig ämne i vårt väsen. Varje del av kroppen behöver och är beroende av vatten för att fungera, för att smörja våra leder, reglera kroppstemperaturen, matsmältningen, hjälper njurarna att spola avfall, samt för blodet att hjälpa transportera näringsämnen och syre till kroppens celler för frisk hud och hår, vatten tvättar också onödiga fetter från våra kroppar
Muskler måste ha vätskor eller kommer de att bli svag och skrumpna bort,. vilket är anledningen till att dricka vatten hjälper till att ge lindring muskelsmärta. När kroppen har brist på vatten, kommer blodet drar vatten den behöver från våra vävnader och celler som skapar ett tillstånd av uttorkning, som kommer att resultera i torra, ömma muskler. När detta händer, lider kroppens prestanda. Organet måste ha tillräckligt med vatten för strukturell existens, att fungera i vardagliga aktiviteter, samt att även ge lindring från smärta Addera 3
Använd en Ice /kall kompress för att lindra smärta,. Sätta smärta på isen!
Lägg ut en kylklamp på ömma områden i ca 15 minuter för att få lindring muskelsmärta, ledsmärta lättnad, eller ens nerv smärtlindring. Kylningen påverkar is kraftigt minskar inflammation och är ett bra sätt att naturligt lindra smärta. Det ger snabbare och bättre smärtlindring än smärtstillande och du behöver inte oroa dig för något läkemedel biverkningar!
P Om du inte har en kylklamp för att lindra smärta, kan du göra din egen genom ta en trasa eller en liten handduk, blöta ner den och ringa ut överflödigt vatten och sedan platta till och vik den till en önskad storlek, lägg den i en plastpåse och sedan placera den i frysen. Fördelen med denna typ av förpackning är att din ice pack kommer att vara tunn och flexibel, vilket gör det lätt att forma runt områden som behöver lindring från smärta
4
Stretch:. Behåll din flexibilitet genom att flytta och stretching för naturlig smärtlindring.
Det värsta vi kan göra för ömma muskler är att ligga runt i tron att inte använda musklerna kommer att minska smärtan. Om du inte har en skada som kräver bristande rörlighet för skadan att läka, att förstå att när musklerna är ömma, de är redan uttorkad och krympande in i trånga, stela strukturer. Så, är den bästa metoden för att få naturlig smärtlindring för att hålla kroppen och musklerna flyttar genom att göra försiktig stretching och regelbunden kroppsrörelser. En brist på rörelse gör att musklerna att förbli stram vilket kommer att skapa gränser i ditt totala rörlighet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa