Hur att lindra ångest genom Färgterapi

Färga terapi är en alternativ behandling som strävar efter att återställa balansen i kroppen, själ och ande genom användning av färgat ljus, färgrutor, inredning, kläder och färg visualisering. Färgterapi används ofta för att kämpa mot stress och ångest. Vänster obehandlade, stress och ångest kan bidra till sömnlöshet, depression och även beroendeframkallande beteenden. Stress och ångest har också kopplats till cancer, magsår, infertilitet och för tidigt åldrande. Följ dessa steg för att lära sig mer. Saker du behöver
Dator med tillgång till Internet
Visa fler instruktioner
lindra ångest genom Färgterapi
1

Boka tid med en färg terapeut i ditt område. Bläddra igenom leverantörens kataloger på "Holistic nätet" eller "ByRegion Network" webbplatser (se Resurser nedan)
2

Hitta at-home ångest reducerande övningar i böcker som "Color Therapy:. Healing med Color "av RB Amber eller" Language of Color "av Dorothee Mella (se Resources nedan).
3

Plocka upp billiga verktyg färgterapi som färgprover och färgade vattenflaskor. Investera i måttligt prissatta prylar som sätter färgkarta och Färgkuber ljus.
4

Betrakta en kompletterande behandling för ångest minskning, såsom aromaterapi, biofeedback, meditation eller yoga.
5

Investera i en ljud-CD som "god hälsa genom Color Therapy" av Brad Steiger (se Resources nedan).
lindra ångest genom färg Andning
6

Sit upprätt eller ligga ner i en tyst och bekväm plats.
7

Föreställ dig din kropp som badar i blått ljus från toppen av huvudet till botten av fötterna under fyra minuter.

8

Tänk grönt ljus kommer in genom naveln och sprider ut genom kroppen. Ta bara en minut med den gröna färgen.
9

Inhalera valfri färg, och tänka att det sprider sig genom kroppen.
10

Andas ut och föreställer den komplementära färgen lämnar kroppen. Kompletterande färger finns mittemot varandra på ett färghjul. Till exempel är den kompletterande färgen för blå apelsin, och den kompletterande färg för grönt är rött.
11

Ta två minuter att mentalt uppsluka hela kroppen i vitt ljus. När du är klar, försiktigt tänja kroppen, sakta "vakna upp" från din färg meditation. Detta är en snabb och gratis sätt att lindra ångest nästan var som helst - till och med på kontoret Addera
.