Hur att minska arm smärta med kryckor

Arm -och underarm smärta är ett vanligt klagomål från dem som använder kryckor . Smärtan kan vara svår och även resultera i " krycka förlamning , " där kryckor skjuta in i underarm och skada plexus brachialis nerver . Medan ett antal produkter anspråk på att minska stress och press som orsakas av kryckor under armen , är dessa inte behövs om kryckorna används på rätt sätt . Instruktioner
1

placera kryckor under armarna och stå normalt . Det bör finnas tillräckligt med utrymme mellan dyna av krycka och din underarm för att passa två fingrar lätt . Om det inte är det, sänka höjden på kryckor. Dynan ska aldrig trycka in i armarna , eftersom detta orsakar tryck på nerverna , vilket leder till smärta och domningar .
2

Håll armbågarna låst när du tar ett steg med hjälp av kryckor . Tryck nedåt på handtagen , vilket gör att dina underarmar att bära din vikt . Inte " hänga " med kuddar pressade in i armarna och svänga framåt . Addera 3

Rest när dina handleder eller armar är trötta . Prova här med några steg tills din kropp är van vid att den nya rörelsen . Tvinga inte dig själv att gå snabbare eller att gå långa promenader . Begär en rullstol när du handlar för att undvika overtaxing armen muskler och eventuellt riva eller spraining dina senor .