Hur att minska fetthalten i Smörgåsar

Smörgåsar kan utgöra en gåta när man försöker välja magra alternativ. För att komplicera saker och ting, kan låg fetthalt och reducerad fetthalt pålägg eller ost har några allvarliga smak frågor. Det finns många kreativa sätt att minska fettet i din dagliga smörgås. Saker du behöver
senap eller pepparrot
Lime juice, vitt vin eller rödvinsvinäger
Pepperoncini, rostad röd paprika eller pickles
hårdkokt ägg
Hummus
mörkgrön eller röd sallad, vattenkrasse eller ruccola
Tomato
riven morot, riven eller skivad rädisa eller groddar
Getost
Avocado
Pesto
Hemlagad eller organiska refried bönor
Show Fler Instruktioner
Hur att minska fetthalten i smörgåsar
1

gå lätt på kryddor. Ett tunt lager av något slår ett tjockt lager, och senap eller pepparrot definitivt trumf majonnäs.
2

Investera i en kvalitet vitt eller rött vin vinäger och dribbla det på sallad eller lök ingredienser i en smörgås. Limejuice används för salladsdressing i många tropiska länder, så det skulle göra ett hälsosamt val. Använd balsamvinäger i en nypa.
3

Använd ett tjockt lager av läckra hummus eller ett tunt lager av pesto i en smörgås i stället för att söka upp låg fetthalt eller reducerad fetthalt kött smörgås. Experimentera med hårdkokta ägg utan majonnäs. Satsa på hemlagad eller ekologisk burka frijoles bönor som ett uppslag.
4

Ta för vana att sprida getost på en smörgås i stället låg fetthalt eller reducerad fetthalt ostar. Det finns kvalitet, välsmakande fettsnåla ostar där ute, men dessa är oftast importeras från Holland och andra länder i Västeuropa.
5

Layer gourmet sallad, vattenkrasse eller ruccola, tunt skivad rödlök och tunt skivad tomat på en smörgås. Du kan betala med grönsakerna. Prova riven morot, riven eller skivad rädisa eller groddar för en förändring att uppleva en riktig sallad på en smörgås. Och glöm inte, avokado är ett "bra" fett!
6

Hitta mörkt fullkornsbröd att omsluta dina ingredienser. Självklart, om du fokuserar på att sänka fettet strikt i sandwich fyllning, kan du unna dig en surdeg rulle.