Hur att minska svullnad i knäet

Svullnad i knät är smärtsamt. Det är oftast resultatet av en olyckshändelse knock eller en atletisk skada. Fluid ackumuleras i knäet. Det känns varmt och ser rött och förstorad. Vidta snabba åtgärder och följa några grundläggande steg för att minska svullnad i knäet. Saker du behöver
Kudde
Ice Pack Review Over-the-counter anti-inflammatorisk medicin
Elastiska tryckförband eller knäskydd
Visa fler instruktioner
1

Ligg ner omedelbart. Ta vikten av ditt knä. Använd inte ditt knä för en hel dag eller längre. Använd kryckor om du måste vara rörlig.
2

Höj ditt knä. Stötta upp med en kudde så att den är högre än ditt hjärta. Denna position kommer att främja vätska dränering och minska svullnad. Försök att hålla ditt knä förhöjda under en hel dag.
3

Ansök kylbehandling. Placera en kylklamp på ditt knä. Håll den på plats i 15 minuter. Upprepa fyra gånger under vakna timmar under en två-dagars period. Den kalla temperaturen saktar flytande rörelse och bedövar nerverna. Detta kommer att minska svullnad och smärta.
4

Ta en over-the-counter anti-inflammatorisk medicin. Detta kommer att lindra din smärta och minska svullnad. Vanliga namn inkluderar acetylsalicylsyra, ibuprofen och naproxen.
5

Förstärk ditt knä när du kommer tillbaka på det. Använd en elastisk tryckförband för mild stöd. Ha ett knä stödbandage för ökat stöd och att begränsa knä rörelse.