Ligg ner någonstans, blunda och visualisera ett visst mål du vill nå. Det är bäst att göra det i sängen precis innan du stiger upp på morgonen och precis innan du går till sängs på kvällen. Ditt undermedvetna är mest mottaglig när du är på din mest avslappnat sinnestillstånd.
2
Föreställ dina visualiseringar på ett sätt som får dem att känna som om de händer nu. Ett mål tänkas hända i detta kommer att få assimileras in i ditt undermedvetna och bidra till att ge dig en starkare drivkraft att uppnå den drömmen.
3
Gör dina visualiseringar så tydligt som möjligt så att du ' ll veta exakt vad dina mål kommer att bli. Om du vill ha något illa nog, vet du exakt vad detaljerna är. Visual själv agera ut dessa uppgifter och göra det två gånger om dagen i ca tio minuter per session.
Positiva anteckningar och Tänkande
4
Skriv positiva affirmationer om dig själv på bitar av papper, eller ange dem högt när ingen är runt. Gör detta för nuvarande situationer som du har i ditt liv som inte är positiva och skriva ett uttalande som anger det som positivt som i den nuvarande. Detta avleder ditt undermedvetna från assimilera dessa situationer och branding dem som negativa.
5
Välj mer än ett positivt uttalande om dig själv eller ett mål du vill nå. Någonstans från tre till fem affirmationer i en session kan göra den största delen av dina mål och saker du vill ändra på kort sikt. Skriv ner dem och upprepa dem för dig själv flera gånger om dagen, varje dag.
6
Hitta avkopplande gånger under dagen för att upprepa dina positiva uttalanden och påståenden. För en upptagen person, kan detta vara under lunchrasten eller tider paus. Fortsätt att visualisera eller säga högt dina affirmationer första sak på morgonen eller höger innan du går till sängs på natten så det undermedvetna kan absorbera dem.
Meditation
7
Använd meditation tekniker för att hjälpa till att forma ditt undermedvetna för fler positiva resultat i ditt liv. Ligg ner i en bekväm plats, blunda och andas genom näsan mycket långsamt.
8
Fokusera på din andning och räkna till ett samtidigt andas i. Räkna till två när utandning. Håll mediterar i ca 10 minuter i en plats som du vet inte kommer att få distraktioner. Gör detta dagligen under samma tid och det kan bidra till att undanröja stress och negativa tankar från att krypa in i ditt undermedvetna.
9
Hitta meditation CD-skivor på nätet eller i din lokala CD-butik. Dessa kan hjälpa dig genom meditationstekniker om du har svårt att slappna av att göra de tekniker själv. Många av dessa skivor använder en kombination av musik samt avkopplande berättarröst.
Alternativa metoder
10
Prova hypnos som ett alternativ om du har svårt att hitta tid för andra tekniker. Leta efter en ackrediterad, professionell hypnotisör i din lokala telefonbok för att hjälpa dig. Om du kan hitta tid, köpa en hypnos-CD som fungerar på samma sätt meditation CD gör.
11
Köp en subliminala budskap CD, video-eller programvara som skickar dolda positiva budskap genom musik i ditt undermedvetna. Subliminal programvara, i synnerhet, är ett nytt och intressant sätt att mata ditt undermedvetna med sunda tankar medan du arbetar på din dator.
12
Titta in med Sedona Method, vilket är en teknik som hjälper dig att eliminera negativa föreställningar om dig själv. Programmet hjälper dig att uppnå nya, positiva föreställningar i ditt undermedvetna som kan omforma ditt tänkande på en kort tid.
13
HypnoSoft är en självstyrd hypnos tillgängliga över Internet. Du skapar din egen skräddarsydda hypnos som handlar direkt med dina specifika problem och intressen. Det är lättast att programmera dig undermedvetna när hypnos är skapad speciellt för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa