Hur att rehabilitera efter knäledsplastik

knäledsplastik kan vara en skrämmande sak. Frågor du ska ställa är allt från "Hur vet du att det kommer att fungera?" "Hur snabbt kommer jag att återhämta sig?" En stor del av den senare frågan är upp till dig. Ju mer du är villig att arbeta på egen hand rehabilitering, desto snabbare och mer effektivt att du kommer att återhämta sig. Läs den här artikeln innan du genomgår din operation så att du kan börja din rehabilitering från dag ett. Saker du behöver Review, en bekväm plats att träna och från vilka du kan lätt gå av och på. En hård säng skulle vara bra. Review Ett kontor eller matsal stol Review, en lång örngott, hopprep, eller hund koppel
förpackningar Ice Review Din ordinerade medicin
Visa fler instruktioner
åtgärder för att slutföra knäledsplastik Recovery
1

Börja din rehabilitering omedelbart. Din sjukgymnast kommer fram mindre än en dag efter operationen och börja böja din nya knä. Du kommer också att ta dina första steg med hjälp av en rullator. Du kanske tycker det är för tidigt, du behöver några dagar för att återhämta sig. Du har fel. Ju längre du väntar att börja rehab, desto mer ärrvävnad bygga upp i din nya knä. Denna ärrvävnad kommer att begränsa din rörlighet. Samarbeta med terapeuten och börjar ditt träningsprogram. Ta din medicin innan du börjar din behandling för att begränsa din smärta. Du kommer också att få isen att sätta på ditt knä efteråt för att minska svullnad. Motion kommer att göra ont, särskilt knäet böjning, men tänk på den stora bilden för att komma tillbaka på fötterna. Dessutom, glöm inte om dina övningar när din terapeut är inte där. Gör så mycket du kan på egen hand en eller två gånger under dagen.
2

Ange en fysisk rehab center så länge som din läkare och försäkringsbolag gör när du lämnar sjukhuset. Centret kommer att ge tre eller fler timmar motion per dag samt arbetsterapi. Den arbetsterapi kommer att visa dig hur man gör vissa saker för dig själv medan du återhämtar såsom att få in och ut ur en bil och åka upp veranda steg. Om du inte kan skriva in en rehab, registrera dig för en rehabilitering sjuksköterska för att komma till ditt hem eller för att få behandling i en öppenvården rehab center så snart som möjligt och så många gånger i veckan som möjligt. Ju mer du tränar, desto snabbare och effektivare din återhämtning vara.
3

utöva hemma minst två gånger om dagen. Din säng och en handduk eller hundkoppel gör en perfekt kombination för att öva böja knäet. Sätt ditt knä i slingan i koppel eller håll båda ändarna av handduken med foten i mitten och tvinga knäet att böja så mycket du kan. Du kan också böja knä med hjälp av en stol. Sitt i stolen och tvinga knäet att böja så mycket du kan under dig. Med tiden kommer det att bli lättare och ditt knä kommer att böja mer. Också, glöm inte den raka benlyft och några andra övningar din terapeut ger dig.
4

Fortsätt din individuella, at-home övningar din behandling fortskrider. Som du gör framsteg, kommer de typer av övningar du gör ändringar och frekvensen av din formella behandlingen kommer att minskas. Du kommer snart att torgför en cykel, gör step-ups, och huk. Glöm inte att träna på egen hand så mycket som möjligt. De muskler du bygger upp kommer att försämras om inte fungerat.