Hur att rehabilitera en Brutet lårben

Lårbenet är den starkaste ben i kroppen, så det är inte lätt att bryta. Men en bilolycka eller en minskning kan göra det - och så kan det repetitiva stressen av vissa typer av sporter. Fastställande pausen kommer att kräva hjälp av en kirurg. Att komma tillbaka till det normala kommer att innebära försiktighet, motion och tålamod. Saker du behöver
kryckor eller rullator
Cane
Microwavable heta förpackningar
Terapeutiska kallt förpackningar
Elastiska gummibandet
Kuddar
Visa fler instruktioner

1

Lyssna på din läkare. Han kommer att berätta vilken typ av kirurgi kommer att krävas för att ställa in och stabilisera benet och hur mycket vikt du kommer ha möjlighet att lägga på det benet som du återhämtar dig. Efter hans order kommer att kraftigt öka din chans för en fullständig återhämtning.
2

Get promenader. De flesta patienterna uppmuntras att gå inom 24 timmar lårben kirurgi, förutsatt att skadan framgångsrikt stabiliserats. Använd rullator eller kryckor sjukhuset rekommenderar och bara lägga så mycket vikt på det benet som läkaren gör. Kom ihåg, står stilla på båda benen gör din skadade lårbenet håller 50 procent av din vikt.
3

Stretch och motion. Du kommer att få sjukgymnastik övningar för att återställa benet med den brutna lårbenet till hela skalan av rörelse och att bygga muskler, vilket kommer att vara svag från kirurgi och inaktivitet. Liggande i sängen, försiktigt testa gränserna för det skadade benet genom att böja foten och knät. Medan vila, försök att ha din skadade benet utsträckt rakt, för att förhindra hamstring av matfett, och något förhöjd på kuddar, för att bidra till att minska svullnad i knä och fotled.
4

Värme och kyla . Microwaveable heta förpackningar och terapeutiska kallt förpackningar (is eller frysta grönsaker i en zip-sluten påse kommer att arbeta i en nypa) kan hjälpa lugna muskelvärk och svullnad i området i din trasiga lårben. Använd den temperatur som ger dig mest lättnad. För att minska svullnad, omväxlande varmt och kallt i 20-minuters intervall. Testa varm /kall kombinationer, såsom varma förpackningar värmer insidan av benet och en kall pack lindade runt vristen.
5

Bygg din styrka. När läkaren säger att dina röntgenbilder visar tillräcklig läkning, kommer du vill börja ett riktigt träningsprogram, men lindra skadade benet tillbaka till handling. Använd en käpp för att ta lite vikt från ben när du går. Använd ett elastiskt gummibandet, enligt anvisningarna från din sjukgymnast, för att ge mer motstånd när du sträcka. Promenader i midjan högt vatten är en mild och grundlig styrke-träning för brutet lårben rehabilitering.
6

Ha tålamod. Vänta tills din läkare säger att det är säkert innan du återvänder till dina tidigare aktiviteter eller sport. Reparera en trasig lårben är en stor operation, och många patienter kräver månader av begränsad aktivitet och sjukgymnastik innan de är tillbaka till det normala. Riskera inte permanenta skador genom att försöka göra för mycket för tidigt.