Hur att rehabilitera en muskel tår i Back

En muskel tår i ryggen uppstår när en ryggmuskeln är överbelastade eller trasigt. Muskelcellerna som är grupperade tillsammans för att bilda en muskel, muskelfibrer, är skadade. Muscle tårar är också kallas "ryggbesvär" eller "dras tillbaka muskler." Muscle tårar resultera från missbrukas eller överanvända muskler eller ens en nedgång eller twist. Rehabilitering av en sönderriven ryggmuskeln kräver en bra läkare, tid och en hel del tålamod. Läkare tyder allmänt sängläge för att reparera och rehabilitera en muskelbristning. Det finns andra saker som en individ kan göra också. Saker du behöver
Anti-inflammatoriska mediciner
Smärtstillande mediciner
Ice Pack Review Värmedyna
Visa fler instruktioner
1

Ta anti-inflammatorisk mediciner, kodein och /eller muskelavslappnande under de första dagarna efter en ryggmuskeln tår. Fråga behandlande läkare för ett recept.
2

förbli så orörlig som möjligt under de första dagarna efter muskel tår skada. Rehabilitering bör inte inledas förrän det sönderrivna ryggmuskeln har haft ett par dagar för att vila och återhämta sig från trauma.
3

Ansök is, insvept i en handduk, var fjärde timme för en fjärdedel av en timme. Gör detta för de första dagarna efter en muskel tår skada att underlätta återhämtning och rehabilitering. (En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande.)
4

Applicera värme på samma sätt när inflammationen har lagt sig (efter fyra eller fem dagar) . (En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande.) När värme terapi påbörjas, kan rehabilitering för ryggmuskeln tår börjar.
5

Drick mycket av vatten. Detta kommer att spola ut gifter ur kroppen som muskelaktiviteten har orsakat och stöd som rehabilitering påbörjas.
6

Börja göra mjuka stretchövningar när läkaren ger henne OK. De första stegen i muskel tår rehabilitering är att öka rörligheten och muskler sortiment.
7

Bygg upp träningsprogram långsamt med allt mer krävande övningar för att rehabilitera den rivna ryggmuskeln. När känner smärta, sluta omedelbart och vila. Börja om igen långsamt och hålla den mjuk.