Hur att rengöra din egna tänder

Tänder är hårda vävnader och nerver inne i munhålan som används för att bryta ner mat. Ibland mat kan fastna mellan tänderna, vilket kan orsaka smärta. Rengöring tänderna är avgörande för att förhindra parodontala (tuggummi) sjukdomar som parodontit och gingivit. Korrekt underhåll av dina tänder kommer att se till att de förblir rena och fria från smittsamma sjukdomar. Saker du behöver
ToothbrushDental
flossMouthwashToothpaste
Visa fler instruktioner
1 tandkräm

Placera på din tandborste. Kläm tillräckligt tandkräm för att täcka hela längden av borsten i din tandborste. Detta kommer att säkerställa att alla dina tänder blir täckt i tandkräm.
2

Borsta tänderna horisontellt och vertikalt. Börja borsta tänderna horisontellt i två minuter. Borsta i cirkulära rörelser. Fortsätt att borsta tänderna vertikalt i cirkulära rörelser i två minuter och. Addera 3

Borsta baksidan av tänderna noggrant. Pensla på baksidan av tänderna i två minuter, och se till att nå de bakre kindtänderna också. Detta kommer att hämma dålig andedräkt (dålig andedräkt) och karies.
4

Borsta tungan. Borsta tungan dagligen kommer att bidra till att avlägsna bakterier som orsakar dålig andedräkt.
5

Floss tänderna. Använd tandtråd att arbeta dig ordentligt mellan varje tand inklusive ryggen kindtänderna. Använd vaxad tandtråd för en mer bekväm rengöring. Tandtråd tänderna minst en gång om dagen.
6

Skölj munnen med munvatten. Swish munvatten runt munnen under en minut. Detta kommer att ta bort eventuella matrester som kan ha lossnade efter tandtråd. Antibakteriella munvatten fräschar dina andetag men det har också den fördelen att döda sjukdomsalstrande bakterier i munnen.