Dålig andedräkt och en smutsig mun kan vara ointressant för dig själv och andra människor. Ibland bakterier kan bygga upp på tungan också, lämnar det med en vit film och ytterligare bidra till dålig andedräkt. Att lära sig att rengöra insidan av munnen kan hjälpa dig fräscha upp din andedräkt och förhindra återkomsten av en vit tunga i framtiden. Saker du behöver
bakpulver och peroxid tandkräm
Tandborste
Disponibel tunga skrapor
1/4 kopp Listerine munvatten
Visa fler instruktioner
1 < p> Borsta tänderna med en tesked bakpulver och peroxid-baserade tandkräm. Borste för två och en halv minut, och se till att du borsta de bakre tänderna, tänder fram och tandkött på alla sidor. Applicera sedan en ärtstor mängd tandkräm på borsten, och borsta gommen och tungan i en minut.
2
Skölj din tandborste och munnen med vatten. Applicera bladet av en tungskrapa atop mitten av tungan på baksidan slutet av din tunga. Med ett lätt tryck, dra skrapan framåt, och sedan upprepa på de bästa sidorna av tungan. Addera 3
Skölj munnen med 1/4 kopp Listerine mun skölj. Swish vätskan runt i munnen för en hel minut, och sedan spotta. Upprepa dessa steg tre gånger om dagen med en fräsch tungskrapa varje gång. Denna process kommer att hålla din andedräkt fräsch och även förhindra vita tungan från att återvända.
