Hur att rensa en packad Colon

Den kolon är en av de viktigaste delarna av kroppen. Allt äts går här för att komma ned och antingen avskaffas eller behandlats för kroppen att använda. Ofta, efter år av dålig kost och val av livsstil, kan kolon blir påverkade, vilket leder till förstoppning, uppblåsthet, magsmärtor och även cancer. Det är viktigt att hålla din kolon ren. Även om det är packat just nu, kan du vända på problemet. Saker du behöver
Water Fiber
Ört
Visa fler instruktioner
1

Klipp ut skräp. I detta fall är det skräpmat som har orsakat eller kan orsaka en packad kolon. Eliminera friterad mat, bearbetade livsmedel, raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett. Ät mat som är lättsmält, såsom frukt och grönsaker. Som en extra fördel, samma livsmedel är höga i vitaminer och näringsämnen.
2

Ät mer fibrer. En av de största orsakerna till en packad kolon är en kost som är för låg i fiber. När du äter fibrer, hjälper det att bilda avföring och avfall tryckknappar längs matsmältningskanalen, vilket leder till regelbundenhet. Den Harvard School of Public Health rekommenderar att kvinnor får 20 g per dag och män får 30 g per dag. Några exempel på friska fiber är hela korn, vetekli, havrekli, frukt och grönsaker.
3

Drick vatten. Eliminera stora mängder tomma flytande kalorier som alkohol, läsk och kaffe drycker. Dricksvatten hjälper till att spola kroppen av föroreningar samt att smörja lederna. Vatten binder med fiber för att främja eliminering av avfall.
4

Få ett kolon. Ett snabbt sätt att rensa ut en packad kolon är genom kolon hydroterapi. I denna process, som kallas ett instrument ett spekulum som är fäst vid en slang in i ändtarmen. Varmt vatten filtreras i, och avfall spolas ut. Processen tar ungefär en timme.
5

Ta kolon-vänliga örter. Några naturliga örter öka hälsan i tjocktarmen. De fungerar som laxermedel, de dödar parasiter och de främjar tarmfloran, vilket är goda bakterier. Några exempel på örter är Cascara Sagrada, cayennepeppar, aloe vera, mjölk tistel och agnar psyllium.