Hur att rensa och rengöra ditt system

Rensning din kropp från gifter är en praxis som är allmänt förespråkas i de alternativa och homeopatisk medicin samhällen. Tanken är att daglig konsumtion av förädlade livsmedel, miljögifter och dåliga livsstilsvanor öka mängden intas toxiner. Medan kroppen är konstruerad för att eliminera slöseri, kan tillströmningen vara för mycket, vilket orsakar kolon och fettceller att lagra toxiner. Resultatet är letargi, kronisk sjukdom och en oförmåga att koncentrera sig. Du kan rensa och rengöra ditt system på flera sätt. Instruktioner
1

Utför en kropp rengöra som utrensningar ditt system av toxiner och hoppa startar din ämnesomsättning. Program som hjälper spola ut ditt system inkluderar Master Cleanse och fruktsaft kost, fastan renar som hjälper dig att eliminera fast föda från din kost under en period av tre till 10 dagar. Under denna period du förbrukar endast likvida hopkok rekommenderats av varje program. Ett kolon bevattning kommer också att hjälpa rengöra ditt system, genom spolning tjocktarmen via ändtarmen med ett vatten, kaffe eller saltlösning.
2

Drick minst sex till åtta 8-ounce glas rent vatten varje dag. Detta återfuktar din kropp, hjälper till att eliminera toxiner och förbättrar metabolisk funktion.
3

Motionera regelbundet. Detta hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och eliminerar toxiner genom att bränna upp fettreserver.
4

konsumera mer fiber, frukt och grönsaker och öppna naturbeteskött och mejeriprodukter. Fiber ökar bulk som skurar tjocktarmen. Färska frukter och grönsaker ger lågt kaloriinnehåll, vitamin rika måltider och mellanmål. Open Range kött och mejeriprodukter minska antalet antibiotika och steroider förbrukas genom din mat.
5

Minska mängden av bearbetade livsmedel du äter och dricker. Detta inkluderar allt som har konstgjorda färgämnen, smakämnen eller konserveringsmedel samt bearbetade korn och socker. Många alternativa livsstilar rekommenderar en "raw diet" förespråkar enbart naturliga och obearbetade livsmedel.
6

Eliminera koffein, nikotin och andra stimulantia. Dessa stimulantia hindra kroppen från att naturligt producera den energi den behöver och leda till extrema krascher.