Hur att rensa ut tarmarna och kolon

tarmarna och kolon är mycket viktiga delar av människokroppen. Tillsammans dessa organ hjälpa kroppen att prestera slutskedet av eliminering, samt gör eventuella kvarvarande näringsämnen från mat och rensa kroppen från gifter. När maten kommer in i kroppen börjar omedelbart en process av att bryta ner. Från magen, går maten till tjocktarmen där näringsämnena är tänkt att absorberas. Men när slemhinnan i tarmen blir belagt med överskott slem genererade från en ohälsosam kost, kan tarmen absorberar inte näringsämnena lika effektivt. Således är välbehövliga vitaminer och mineraler ofta överförs till tjocktarmen. Du kan vidta förebyggande åtgärder med hjälp av dessa steg för rensning. Saker du behöver
Gröna grönsaker
frukt
Fiber tillskott
Juice
Vatten
Visa fler instruktioner
1

blanda ihop din kost . Det finns flera olika sätt att kostomläggningen. Förutom en hälsosam kost, kan kosttillskott, till exempel äpple pektin, vetegräs och psyllium skal utsäde, användas för att främja tarmfunktion, lugnar slemhinnor och underlättar galla utsöndring. Använd dessa tillskott för att hjälpa till att förbereda kroppen för en rensning regim.
2

Införliva mer fiber till kostförändringar. Förutom kosttillskott och dietary tillsatser, är fiber en viktig del av tjocktarmen och tarmsköljning. Enligt Federal Drug Administration (FDA), är fiber nummer ett dietary åtgärd för att förebygga tjocktarmscancer. Gröna grönsaker och frukter samt vitlök hjälper rena kroppen. Kostfiber finns också på apotek och hälsokostbutiker. Dessutom är det viktigt att öka intaget av vätskor, såsom vatten och juice. Den kombination av vätska och fiber fungerar som en hög effekt scrub till tarmen och kolon, driver ut skräp kvar från ohälsosam mat samt gemensamma kolon och tarm uppbyggnad orsakas av åldrande.

3

Om allt annat misslyckas, prova over-the-counter kolon och tarm rengöringsprodukter. Natural Healing Idag, ett alternativ hälsa tidningen, erbjuder en omfattande översyn av flera populära produkter kolon rensningen på sin webbplats. Den perfekta Cleanse från Garden of Life, Puristat av Abbott Industries och Colpurin från Huntington Nutraceuticals är bland deras rekommenderade rengöringsprodukter. Det finns dock ett antal andra välrenommerade varumärken som finns på hälso-och droghandel rikstäckande.
4

Förstå att för långsiktig hälsa är det viktigt att rengöra regelbundet och det ingår rengöring av tarmen samt tarmarna och kolon. Efter att ha genomgått kostförändringar som främjar rensning av tarmarna och sedan tjocktarmen, försöka fasta för att hjälpa rena tarmen. Den vanligaste formen av fastan för tjocktarmen, tarm och tarm rensning ingår intaget inga livsmedelsprodukter under en tidsperiod. Men utspädda juicer och vatten ofta konsumeras i mängd för att hjälpa kroppen att eliminera och de mest grundläggande livsfunktionerna. En 24-timmars snabbt är allmänt säker, men skulle någon med diabetes eller annan sjukdom rådfråga en läkare innan du påbörjar en snabb.
5

Vet att bryta en fasta är lika viktigt som börjar ett. Den sista etappen av kolon och tarmsköljning är återinförandet av kroppen till hälsosamma livsmedel. Ju längre den snabba, desto långsammare kroppen skall återinföras till fast föda. Bryt en snabbt med små mjuka delar av intetsägande mat och gradvis bygga tillbaka upp till din vanliga kost.