räkna ut när du är fertil. Gör en menstruation kalender och dokumentera längden på din cykel över tre eller fyra månader. Normalt har en kvinna en 28-dagars cykel från början av hennes tid till starten av hennes nästa period, även om det kan variera för varje enskild kvinna. I dessa 28-dagar, ägglossningen inträffar vanligen mellan dag 14 och 16.
2
uppmärksam på tecken på ägglossning. Även ägglossningen sker oftast på den 14: e dagen av kvinnans cykel, återigen likt cykellängd, kan det variera.
En förändring i livmoderhalsen är ett definitivt tecken du kan vara på väg att ägglossning. Under ägglossningen, kommer din vagina utsöndra livmoderhalssekret som är något tjockare och tydlig. Det är när man ser dessa sekret som du är mest fertil. När ägglossningen är över, kommer denna urladdning gå antingen bort eller bli vitt. Markera de dagar du märker dessa ökade klara sekret på din menstruation kalender.
3
Följ din basala kroppstemperatur. Ta din temperatur varje morgon innan du stiger ur sängen, som din kropp behöver för att vara i vila. Markera det i almanackan varje dag. Vanligtvis din temperatur kommer att stiga något rätt när du har ägglossning. När den stiger, markera de föregående tre eller fyra dagar som din ägglossning period. Vid slutet av tre eller fyra månader
4
, granska dina kalenderposter. Titta på cykellängd och tecknen på ägglossning och hur de sammanfaller. Om du har en vanlig cykel, bör du kunna använda all denna information för att ta reda på de dagar du är mest sannolikt ägglossning.
5
Nu när du har räknat ut när du har ägglossning, bara räkna till den dag i början av nästa cykel och planerar att prova för graviditet på de dagar du har ägglossning. Till exempel om du har en 30-dagars cykel och du har ägglossning på den 14: e dagen, då planen för samlag två veckor efter starten av din tid. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa