Hur att skapa balans för Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Ayurveda går tillbaka 5000 år gamla till Indien där vise sägs ha sammanställt volymer riktlinjer för kost och hur man kan behandla ohälsa och sjukdom. Det är fortfarande allmänt praktiseras i Indien i dag och har spridit sig över hela världen. Pittas representerar eld och vatten. De är medelstora build, ofta atletisk med definierade muskler, en rejäl aptit och en mycket effektiv matsmältning. Mat försvinner runt Pittas. Känd för sina ledaregenskaper, självförtroende, Pittas är högpresterande. Vid obalans kan Pittas bli kritisk mot andra. Det finns sätt att förbli Sattvic, eller lugna och ljusa, även om du är Pitta-dominant. Instruktioner
1

Börja med att stanna cool, bokstavligen. På sommaren, hålla sig borta från direkt solljus från 10:00 till 02:00 när solen är som starkast. Pittas kör varmt och utsätta sig för extrem värme kommer att utmana dem att hålla humöret blossar. Istället hållas inomhus eller i skuggan, väl hydrerad. Vintersport och månsken promenader lugna Pittas som har inre elden att förbli på gott humör i kallt väder.
2

Kanal konkurrenskraftiga enheter i sport eller andra fysiska aktiviteter. Pittas är välsignade med atletisk förmåga: använd den för att köra 5 miles innan jobbet eller lyfta vikter på gymmet på din lunchrast. Måttlig till ansträngande motion är lämpligt om du är vid god hälsa och göra det konsekvent att förhindra skador från att vara en helg krigare. Spela god sportsmannaanda: spel för glädje av det och inte trumma det andra laget, om de vinner Addera 3

Ät till bränsle kroppen.. Generellt Pittas är sport krigare som gör den typ av atletisk utgång flesta människor kallar pre-olympiska utbildning. Resistance träning varje dag? Löpning innan arbetet, är att surfa på lördagar och cykla 30 miles på söndag morgon klockan 7? Ät en såld 3 måltider med den största måltiden klockan 12 när matsmältningen är starkast. Snack om hög-protein livsmedel såsom fettsnål yoghurt och nötter eller en halv tonfisk smörgås. Undvik tomma kalorier eller mycket salt mat. Pittas får inte hoppa över måltider eller de upplever en brännande matsmältning: deras Agni eld matsmältningen är så stark
4

konsumera livsmedel som svalkar.. Ayurveda rekommenderar Pittas äta livsmedel som är sammandragande, bitter och söt. En typisk måltid kan vara kokt grönkål och morot (bitter och sött), med brunt ris (söt), tofu, med citronsaft dressing (sammandragande). Ät hela livsmedel över bearbetade och undvika mycket salt mat. Känd för stark hunger och törst, dricka utspädda fruktjuicer, Pitta-lugnande te, färsk grönsaksjuice (persilja, vetegräs med morot, ingefära eller äpple) och undvika koffein i kaffe eller te.
5

tid för icke-kompetitiv rekreation. Sömnad, trädgårdsarbete och trädgårdsarbete eller cykling är maklig alla sätt att dra ur konkurrenskraftig brand som kan rasa utom kontroll i Pittas. Betona spela till nivå stark impuls att dominera och erövra.
6

Börja en meditation. Förenkla saker genom att avsätta 10 till 15 minuter att sitta tyst med slutna ögon. Du kan öva andetag arbete genom att stänga av höger näsborre med höger tumme och andas genom vänster näsborre för 7 till 10 cykler av andedräkt. Den vänstra näsborre är månens sidan och vissa människor som praktiserar yoga block av höger näsborre i flera timmar under en meditation retreat för att komma åt högra sidan av hjärnan som är icke-linjär och intuitiv.
7

Uttryck din kreativitet och humor. Detta kan innebära att hålla en bok av skämt på nattduksbordet eller utför på en stand up comedy natt för amatörer. Uttrycka din humor kommer bidra till att minska den intensiva prestanda och konkurrenskraftiga enheter många Pittas har.
8

schema i icke-produktiv tid. Detta är vad folk en gång kallade "down time." Det kan vara bara 30 minuter eller en timme varje dag där man inte behöver tillverka eller göra någonting. Detta ger tid för lugn eftertanke eller gå din hund. Unhingeing mentalt är reparativ för exakt, aktivt sinne av en Pitta.