Hur att sluta ta vitaminer

Det finns många anledningar till att du kanske vill sluta ta vitaminer. De vitaminer som du tar kan orsaka negativa bieffekter, såsom illamående. Var mycket försiktig om du planerar att sluta ta vitaminer. Om du gör det på otillbörligt sätt kan orsaka din kropp att uppleva en negativ reaktion som faktiskt kan göra att du mår sämre än du gjorde på vitaminer. Instruktioner
1

tala med din läkare om att inte ta dina vitaminer. Läkaren kanske kan instruera dig om hur man kan sluta ta den specifika vitamin som du är på. Beroende på ditt problem, kan läkaren också kunna ge råd om hur man ska bo på vitamin utan att uppleva obehag.
2

Byt till en lägre dos innan du går utanför de vitaminer helt. Om en lägre dos inte är tillgänglig, bryta vitaminer på mitten när du tar dem. Efter några veckor, börja att endast 1/4 av storleken på en vanlig vitamin. Sedan, sluta ta vitamin helt. Addera 3

Ge din kropp tid att anpassa sig till att inte vara på vitaminet. Om du upplever biverkningar, finns det en chans att du kan fortsätta uppleva dem för ett par veckor. Det är troligt att några spår av vitamin kvar i ditt system för ett tag. Det vitamin som du är på också kan ha orsakat en hormonell obalans, så din kropp behöver för att återanpassa sig till sitt normala tillstånd.
4

Kontrollera att du fortfarande får de viktiga näringsämnen som vitaminer tillhandahöll . Om du slutar att ta vitaminer och inkluderar inte några livsmedel som innehåller den specifika vitamin i kosten, kan du uppleva en vitaminbrist.
5

överväga att byta till en multi-vitamin. Om negativa bieffekter är anledningen till att du slutar ta en viss vitamin, överväga en multi-vitamin. Eftersom dosen av visst vitamin inte blir så hög, är det troligt att du inte kan uppleva samma problem.