Hur att sluta äta majsstärkelse

Majsstärkelse är en silkeslen, finkornig substans som ofta används som förtjockningsmedel i såser och såser. För vissa människor, är majsstärkelse sig helt enkelt oemotståndlig - de kan inte sluta äta den med sked. Även om majsstärkelse används i matlagning har det liten näringsvärde i och av sig själv. Om du har tvångsmässigt äta den för över en månad sedan kommer du troligen att diagnostiseras med en ätstörning som kallas pica, eller hetsätning av nonfood objekt. Pica kan vara skadligt för din hälsa. Saker du behöver
Gum
Mints
selleri eller morötter
Visa fler instruktioner
Compulsive majsstärkelse Äta
1

Identifiera eventuella riskfaktorer du kan ha för pica. Pica är vanligast bland barn, men ibland ses hos vuxna också. Om du har diagnostiserats med en sjukdom som tvångssyndrom eller schizofreni eller lider av undernäring, kan du vara i riskzonen för pica. Graviditet kan också utlösa pica.
2

Besök din vårdgivare. Eftersom näringsbrister kan utlösa pica i vissa människor, kommer din läkare testa antagligen dig för anemi (järnbrist) och zinkbrist. Båda dessa tester kräver blod arbete, så att din leverantör kommer att behöva göra en blodprovstagning. Om du har ätit några nonfood andra poster än majsstärkelse, särskilt jord eller chips måla, kanske din leverantör vill också testa dina blyhalter.
3

Behandla eventuella näringsbrister din vårdgivare kan ha funnit genom blod arbete omedelbart. Om du har en brist, såsom anemi, kan din överväldigande lust att äta majsstärkelse lösa sig väldigt snabbt när behandlingen har påbörjats. I själva verket kan du ens känner äcklad av tanken på att äta majsstärkelse. Överväga att arbeta med en beteendeterapeut som kan hjälpa dig att övervinna din önskan att äta majsstärkelse
4

.
5

Tugga tuggummi eller knapra en krispig grönsak som råa morötter eller selleri när du har lust att äta majsstärkelse. Du kan också välja att suga på en pepparmynta eller borsta tänderna om du tycker att minty smaker hjälpa minska begäret majsstärkelse.
6

Ta hjälp av en vän eller familjemedlem. Låt denna personen vet att du har problem med pica, och fråga om du kan ge honom eller henne ett samtal när lusten att äta majsstärkelse inträffar.