Hur att släppa Issues

Problem som du har upplevt i ditt förflutna formar ditt nuvarande liv. Du lär dig om din tolerans för stress och konflikter från problem du står inför just nu, men du kanske kämpar för att släppa vissa besvärliga problem eller situationer som stör din dagliga rutin och relationer. Att lära sig att släppa taget om både tidigare och nuvarande problem kan förbättra kvaliteten på ditt liv oerhört, vilket gör dig till en lyckligare och friskare människa. Instruktioner
1

Fråga dig själv, "Vad är det med denna speciella situation som stör min dagliga lycka?" Detta kan hjälpa dig att avgöra varför frågan stör dig så starkt. Pinpoint detaljerna om problemet och hur det relaterar till ditt eget liv. Till exempel, om din nuvarande make eller partner tidigare relation stör dig, undersöka tillståndet i din egen relation. Du kan idealisera den tidigare relation eller olycklig i ditt nuvarande tillstånd och söker ett utlopp för att ventilera.
2

Prata med en pålitlig vän, familjemedlem eller terapeut om dina känslor angående frågorna. Du kan dra nytta av en objektiv utanför uppfattning i många fall. Detta kan hjälpa dig att titta på frågorna från en annan synvinkel, vilket kommer att hjälpa dig att släppa taget. Addera 3

Tillåt dig själv tid att idissla på frågor varje dag, men minska mängden tid du spenderar att tänka på dem. Du kan ställa in en timer för 15 minuter, sedan minskar det till tio minuter flera dagar senare och så vidare, tills du kan sluta oroa dig dessa frågor på en daglig basis.
4

Tänk på hur de frågor påverkar ditt dagliga liv och samspel med andra människor. Slagsmål, trasiga vänskapsband och isolering är samtliga negativa effekter av att hålla på frågor. Säg till dig själv att släppa dessa frågor innebär att leva ett positivt liv.
5

Kom ihåg att du inte kan styra eller ändra det förflutna. Påminn dig själv om detta faktum varje dag eller ens timme. Fokusera på den aktuella dagen och vad du kan styra hjälper dig släppa tidigare frågor.