Hur att släppa det förflutna

någon skadar oss eller vi har en negativ upplevelse. Hellre än att borsta bort smärtan, många av oss fastnar känslomässigt, slicka våra sår, tillåter oss själva att bli rädd. Tiden går och det blir svårare att gå framåt. Innan vi vet ordet av, har åren gått. För att bli mer uppfyllda i detta och mer upphetsad om framtiden, många av oss måste lära sig att släppa taget om det förflutna. Instruktioner
1

Journal dina tankar och känslor om hur dåligt vissa människor behandlade dig eller vilka händelser inträffat i ditt liv du kände var orättvis. Om du inte är bra med ord, men njuta av konst, sedan rita eller måla din smärta. Nästa, skriva eller rita din avsikt att stoppa orättvisa dialogrutan så att du kan börja att släppa taget om det förflutna och gå vidare.
2

Meditera dagligen. Rensa ditt sinne av negativa prat och koncentrera sig på hur du kan växa från den smärta du har överlevt. Reflektera över de positiva aspekterna av att flytta på, till exempel hur att släppa det förflutna öppnar upp utrymme för bättre saker att komma in i ditt liv.
3

Välj ett tomt objekt, som ett vatten flaska, smör behållare, något du kommer inte ihåg skilsmässan med. Placera papperslappar insidan som du har klottrat de saker du inte kan släppa taget, liksom människor, är platser, saker, känslor, en ohälsosam vana, vad du känner håller dig tillbaka. Sedan tar behållaren ut till din gård och begrava den. Från och med då, oavsett vad du skrev på papperet inte längre existerar, och du kan inte hålla fast vid det som inte finns.
4

Arbeta med en kurator eller tränare för att övervinna hinder och mental hälsa frågor som håller dig från att kunna hantera dina problemområden. Beväpnad med nyvunnen kunskap delade med dig av en professionell, kan du börja leta fram emot att flytta bort från det förflutna för gott.