Hur att släppa smärtsamma minnen

Det förflutna kan vara en smärtsam påminnelse om vem du var, vad du gjorde för andra eller vad andra gjorde mot dig. För att leva fri och lycklig du måste släppa smärtsamma påminnelser som drar ner dig känslomässigt. Det finns många bra sätt att närma sig denna för att läka framgångsrikt. Instruktioner
1

Konfrontera den som dig upprörd. Detta fungerar bra i många fall, men alltid diskutera din plan med någon först. I vissa övergrepp situationer detta kanske inte tillrådligt.
2

prata om det och låta det gå. Hitta en förtrogen som lyssnar och stödja dig. Prata igenom smärtsamma minnen är ett bra sätt att arbeta saker.
3

Söka professionell rådgivning. Många gånger smärtan är för mycket att hantera ensam eller ens med en vän. Boka tid med en kurator och diskutera de frågor som du håller på.
4

Gå med i en stödgrupp. Att vara runt andra människor som delar liknande erfarenheter är ett hälsosamt sätt att läka.
5

Grieve tills du känner dig nöjd och sedan låta de smärtsamma minnena går. Varje individ smärtar annorlunda. Varje person har en annan tid och en annan process de går igenom när sörjande.
6

Meditera och be. Sitt ner på en lugn plats och meditera. Läsa meditationer under dagen och be är också effektiva metoder för helande.