Hur att somna efter att titta på en läskig film

utan att rensa huvudet av de skrämmande bilderna , kanske scenerna från en skräckfilm hålla uppspelning i huvudet i veckor eller månader efter att ha sett det . Dessa bilder kan förstöra din kväll , vilket gör det svårt att somna eller sova . Nyckeln till avkoppling efter en läskig film är att fokusera på något annat för att få dig att tänka på de skrämmande bilderna . Instruktioner
1

Påminn dig själv om att filmen inte är riktiga genom att tänka på de aktörer som i stället för de karaktärer de spelar i filmen . Om DVD-skivan har en "bakom kulisserna "-avsnittet , titta på det efter filmen .
2

Titta på en film eller sitcom efter att ha sett en läskig film . Troligtvis , vad du än tittar på precis innan sänggåendet är vad som kommer att vara i ditt undermedvetna som du sover . Den roliga showen kommer att ta dig utanför läskiga filmen .
3

Läs en bra bok eller kanske en tråkig bok som kan få dig att sova precis innan läggdags .
4

lämna hallen ljus och lämnar dörren öppen lite . För mycket ljus kan hålla dig vaken , men totalt mörker kan göra rummet verkar skrämmande .
5

Spela lite lätt musik som du glider ut att sova . Om du har en DVD-spelare med en timer , ställ den att gå ut i en timme . Du borde sova då .