Hur att sova gott på en varm natt

Heta nätter kan vara tufft för alla, inte bara kvinnor går igenom klimakteriet. Här är hur man sover bra på en varm natt Instruktioner
1

kasta bort din filt. Detta låter huden andas. Om du måste ha ett lakan, plocka en tunn en.
2

Få iskall. Få en väska full av is och placera den framför en elektrisk fläkt mot din säng. Fläkten kommer att orsaka att isen smälta och vattnet avdunstar som mycket kall luft. Detta kommer att pågå så länge som isen är inte allt smält. Nog för dig att somna.
3

öppna windows att låta frisk kväll luft i.
4

Ta ett bad innan du går till sängs. Torka inte dig själv för mycket. Torka håret om du vill för att inte suga din kudde. Men hålla kroppen våt. Detta kommer att hålla dig sval ett tag.
5

Blöt en filt och vrid ur den. Sedan använda den som din filt. Om du inte är känslig för kyla, kommer detta att hjälpa dig att sova gott på en varm kväll.
6

Använd blue ice. Dessa smälter långsammare än den vanliga isen. Köp stora block och krama dem när du sover.
7

förpackningar Använd Ice. Täck pannan eller nacken för att svalka Addera