Hur att spendera mindre tid på datorn

Datorn gör det lätt att forskningsämnen, hålla kontakten med vänner och familj och roa oss med spel, musik och video. Tyvärr, det som gör det fängslande gör det också en distraktion som kan gränsa till missbruk. Betrakta denna taktik för att spendera mindre tid i cyber världen och mer tid i den verkliga. Instruktioner
1

Gör en lista över de uppgifter du behöver för att utföra liknande arbete, läxor och hushållssysslor, till exempel. Kontrollera att du har slutfört alla dessa aktiviteter innan du slår på datorn.
2

Ställ in en timer eller be en familjemedlem för att påminna dig om att du har varit på datorn för länge. Tills du får upptagenhet under kontroll, begränsa användningen av e-post och nödvändig forskning eftersom det är alldeles för lätt att sitta ner i fem minuter för att surfa på Internet och stanna där i en timme.
3

Hitta nya aktiviteter för att hålla dig sysselsatt och borta från datorn. Ta en klass för att lära sig en ny färdighet, utveckla en hobby eller ordna en bokklubb. Du kan även få nya vänner att umgås med och dela ytterligare intressen.
4

Delta i verkliga versioner av spelen du gillar att spela på datorn. Anmäl dig till en gemenskap basket eller baseball team snarare än att spela versioner videospel av sport, till exempel.
5

Tala om för dina vänner att ringa dig istället för att skicka e-post eller snabbmeddelanden. Du kommer inte bli frestad att logga in på datorn med några minuters mellanrum för att fortsätta en Internet "konversation."
6

utse minst en dag i veckan när du inte ens slå på datorn . Skapa ett automatiskt svarsmeddelande för ditt e-postkonto för att låta familj, vänner och kollegor vet att de kan nå dig per telefon i nödsituationer.