Hur att stoppa håravfall på grund av stress

Fysisk och emotionell stress kan leda till håravfall. Ett tillstånd som kallas telogen effluvim orsakar plötsliga och snabba håravfall som svar på fysisk stress, såsom förlossning, hög feber, akut sjukdom eller operation. Emotionell eller psykologisk stress, då kronisk eller svår, kan också störa den normala tillväxten cykeln av håret och utlösa skallighet. Lyckligtvis för dem som lider av håravfall på grund av stress, det finns saker du kan göra för att hjälpa till att snabba återhämtning och återställa hårväxt. Saker du behöver
multivitamintillskott
Omega-3 fettsyror tillskott
Visa fler instruktioner
Hur att stoppa håravfall på grund av stress
1

Eat en hälsosam, balanserad kost varje dag. Förutom B-vitaminer, som är det mest fördelaktiga för hår hälsa och tillväxt, en kost rik på vitamin A, C och E och rik på zink, magnesium och selen hjälper till att stoppa håravfall på grund av stress. Omega-3 fettsyror kan också förbättra hårbotten hälsa. Kosttillskott rekommenderas om kosten är otillräcklig. Se till att du får minst åtta timmars sömn varje natt
2

. Tillräcklig sömn hjälper kroppen att återhämta sig från alla typer av stress och är viktigt för hälsan hos ditt hår och hårbotten. Långvarig sömnbrist kan vara mycket stressande på kroppen och denna stress kan yttra sig som håravfall.
3

Ge din kropp gott om tid att återhämta sig efter en stor fysisk stressfaktor, såsom kirurgi eller förlossning. Pushing själv för hårt efter en allvarlig sjukdom eller kirurgiskt ingrepp endast ökar sannolikheten för håravfall. Akut fysisk stress stör den normala hår-tillväxt cykel, vilket resulterar i mindre ny tillväxt och mer utgjutelse. Enligt American Academy of Family Physicians, börjar håravfall vanligtvis tre till fyra månader efter fysisk stress eller sjukdom.
4

Delta rådgivning sessioner om ditt håravfall beror på emotionell stress. Arbeta igenom dina problem och hitta hälsosammare och mer lämpligt sätt att hantera dem kan hjälpa till att stoppa håravfall och stimulera ny hårväxt.
5

Har dina hormonnivåer kontrolleras. Detta är särskilt viktigt om ditt håravfall började efter förlossningen, efter avvänjningen från amning eller strax efter börjar orala preventivmedel. Medan de flesta håravfall orsakas av förlossning tycks vara relaterad till den fysiska påfrestningen av förlossningen, i vissa fall kvardröjande hormonella problem kan vara att skylla.
6

Fråga din läkare om du kan lida av alopecia areata. Alopecia areata tros vara en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i hårsäckarna och håravfall. Det kan utlösas av känslomässig stress och ibland går bort på egen hand när stressen är lättad. I vissa fall kan dock medicinsk behandling krävas.