Hur att sänka blodtrycket i 2 dagar Naturligt

Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett potentiellt allvarligt tillstånd som ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt. Av denna anledning är det viktigt för alla att hålla en låg nivå blodtryck. Det finns mediciner för att sänka blodtrycket. Men det finns olika sätt att sänka blodtrycket naturligt i så lite som två dagar. Instruktioner
1

Ät hälsosam mat. Ohälsosamma livsmedel såsom fet och stekt mat ökar blodtrycket. Ät massor av färsk frukt och grönsaker för att naturligt sänka blodtrycket. Välj magra alternativ och öka din intag av kalium. Detta näringsämne kan förebygga och sänka högt blodtryck.
2

Minska ditt intag av salt. Natrium ökar blodtrycket. Att naturligt sänka blodtrycket i två dagar, minska ditt intag av salt. Håll dig borta från bearbetade och konserver och konsumera mellan 400 och 1000 mg natrium per dag. Addera 3

få mycket motion. Regelbunden motion förbättrar din totala hälsa, och detta är ett naturligt sätt att sänka blodtrycket. Träna i minst 30 minuter om dagen (aerobics, jogging, cykling eller power walking.)
4

sänka din stress nivå. Överdriven oro och stressande situationer kan höja blodtrycket. Att naturligt minska din nivå, öva stresshantering tekniker. Ta djupa andetag, motion, få massage och vila mycket. Addera