Hur att sänka blodtrycket naturligt med örter

Högt blodtryck är en vanlig åkomma, särskilt när människor åldras. Även om många receptbelagda läkemedel är effektiva för att sänka högt blodtryck, skulle vissa människor att uppnå snarare detta mål naturligt. Förutom motion och modifieringar kost, kan örter vara en alternativ metod för att sänka högt blodtryck. Saker du behöver
vitlök
Blåbär blad eller torkad frukt
Ginkgo biloba
Grönt te
Kosttillskott Hawthorn
Visa fler instruktioner
1

Tillsätt vitlök till din kost. Vissa personer kan uppleva en droppe höga blodtryck när de konsumerar vitlök, men effekterna varierar från person till person. Du kan använda rå vitlök i din matlagning eller köpa vitlök kapslar från en hälsokostaffär.
2

Sänk ditt blodtryck med naturläkemedel blåbär, en frukt i blåbär familjen. Gör en varmt te, en kall drink eller äta torkad frukt att skörda frukterna av detta tillägg.
3

Lägg ginkgo biloba till din dagligen. Denna populära ört har antioxiderande egenskaper som kan sänka ditt blodtryck genom att förbättra cirkulationen. Ginkgo är tillgänglig i flera former, inklusive extrakt, lämnar för att göra te, tabletter och kapslar.
4

Drink antioxidantrika grönt te för att få ditt blodtryck ner till sunda nivåer. Välj koffeinfritt grönt te över teer med höga halter av koffein för att minimera negativa effekter på din hälsa.
5

Behandla din högt blodtryck naturligt med hagtorn. Kapslar och utdrag görs med blad och blommor av hagtorn anläggningen. Doser varierar beroende på typ av preparat du väljer, så läs etiketterna noggrannt.