Hur att sänka blodtrycket utan recept

Om du har fått veta att du har högt blodtryck tanken på blodtrycksmedicin har förmodligen passerat ditt sinne. Även receptbelagda läkemedel är ett alternativ finns också naturliga botemedel för högt blodtryck. Följ dessa steg för att ta reda på hur man kan sänka blodtrycket utan medicinering. Saker du behöver
hälsosam mat
Motion
kiropraktor
Visa fler instruktioner
1

En av de naturliga botemedel för högt blodtryck är viktminskning. Om du är överviktig och med en viktminskning på 10% av din kroppsvikt kan sänka ditt blodtryck utan medicinering. Så med det i åtanke överväga att göra viktminskning en hög prioritet.
2

Övning med inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, men det kommer också att få ditt hjärta att pumpa och kommer att sänka blodtrycket naturligt. Du behöver inte springa ett maratonlopp, men en livlig 20-30 minuters promenad en dag kommer att göra en betydande skillnad i att sänka ditt blodsocker.
3

Minska ditt intag av salt är en annan naturlig bot för högt blodtryck. Några enkla sätt att minska saltintaget är att köpa färska grönsaker istället för konserverade, minska din soda intag, och inte krydda maten med salt. Dessa tre enkla val kan sänka blodtrycket utan medicinering.
4

annan naturlig botemedel för högt blodtryck är ett besök till kiropraktor. Om din rygg eller nacke är ur läge kan orsaka högt blodtryck. Så boka en tid för att få en anpassningsperiod.
5 p Om du röker cigaretter sluta! Genom att ge upp de röker du kommer naturligtvis sänka ditt blodtryck. Addera