Hur att sänka triglycerider naturligt

Höga triglyceridnivåer i kroppen kan orsaka blodproppar, sköldkörtelproblem, diabetes, njursjukdom och även kranskärlssjukdom. Men det finns goda nyheter! Du kan enkelt sänka din triglycerider naturligt med några enkla tillägg till din diet. Instruktioner
1

Ät mer färsk frukt och grönsaker, särskilt mörkt gröna, bladgrönsaker. Lägga livsmedel till din diet som är låg i fett och minska ditt intag av livsmedel som innehåller mycket fett och hög sockerhalt är ett riktigt bra sätt att naturligt lägre triglycerider.
2

dricka några färska fruktjuicer, örtte och även svart kaffe. Alla dessa saker har visat sig hjälpa naturligt lägre triglycerider, samt vatten. Att äta fisk och magert kött som kyckling och kalkon rekommenderas också.
3

laga dina måltider med olivolja eller rapsolja. Dessa oljor har visat sig hjälpa naturligt lägre triglycerider, och är hälsosammare för kroppen.
4

Öka dina träningsvanor. Du har förmodligen redan väntat så mycket, men regelbunden motion är inte bara ett bra sätt att hjälpa naturligt lägre triglycerider i kroppen, men också hjälper till att hålla dig glad och underblåst om livet i allmänhet.
5

sluta konsumera saker såsom öl, vin, sprit eller någon annan form av alkohol. Andra saker att undvika är sötade flingor, smaksatt yoghurt, sport eller barer energi, och självklara saker som munkar eller godis. Undvika dessa saker kan verkligen göra en skillnad i naturligt sänka triglycerider.