plocka ut den typ av bad pärlor du vill använda. Några vanliga alternativ inkluderar lavendel, jasmin och dofter kamomill. Använda speciella dofter kan vara mer lugnande än andra. Enligt Aromaterapi avsnittet av avkoppling Lugn Moments 'hemsida, många människor använder lavendel hjälpa dem slappna av och kamomill för att ge en känsla av lugn, som kan hjälpa till att lindra stress.
2
Place eller aktivera proppen i din badkar. Slå på vattnet och ställ in temperaturen stiga. Testa vattnet med foten eller handen. Justera vattnet där det är varmt nog att slappna av din kropp, men inte varmt när det kommer bränna din hud. Detta är en fråga om personlig preferens. Låt badkaret fylla upp halvvägs. Det kommer svämma över när du låg i badkaret om det finns för mycket vatten. Lägg extra vatten när du är inne i badkaret om du behöver vattennivån högre.
3
Ställ en radio på några lugnande musik. Förslagen omfattar klassisk musik eller en cd med naturen och andra lugnande ljud som kommer att ställa din avkopplande stämning. Om du har ett litet ljus ovanför badkaret, satte den på i stället för starkt ljus. Om du inte har svagt ljus, placera ett ljus nära badkaret.
4
skingra en påse med bad pärlor under varmt till varmt vatten i badkaret. Kulorna är vanligtvis paket i One-Time-bruk storlekar. Använd ditt omdöme, baserat på personliga preferenser om du är osäker på hur många pärlor att placera i vattnet. Låt pärlorna börjar upplösas i en minut. Med stämningen set, fastställa i badkaret med ett bad kudde om tillgängliga och låt bad pärlor omger dig i doft och återfuktar huden. Några pärlor kommer lösa sig snabbare än andra. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa