Fördelarna med att ta tillskott fiskolja är runt om i världen. Tilläggen innehåller faktiskt omega 3 fettsyror eikosapentaensyra syror (EPA) och dessa essentiella fettsyror hjälper till att minska de många sjukdomar som de minskar risken för hjärt-och kärlsjukdomar, de också främja immunitet och kroppens motståndskraft makt. Det finns dock flera biverkningar av dessa fiskolja supplements.Common side effectsThe vanligaste biverkningarna av kosttillskott fiskolja inkluderar fiskliknande lukt på andetag, oljig avföring och orolig mage. De allvarliga biverkningar kan vara i form av ökning av LDL-kolesterol som är den form av skadligt kolesterol. Högre doser av dessa tillskott kan också orsaka viktökning. Och dessa kan också minska absorptionen av vitamin A, D, E och K från magen. Även dessa fiskolja tillskott kan öka blodsockernivån om du har diabetes.Some andra vanliga biverkningar av kosttillskott fiskolja är följande: 1. Medan du tar oljan tillskott där matsmältningen problem är den stora klagomål av folket. Den fiskolja kan omfatta ett brett spektrum av biverkningar och obehag som diarré, sura uppstötningar, halsbränna, matsmältningsbesvär, magbesvär, buksmärta och en fiskliknande efter taste.2. Det kan också finnas möjligheter för de enstaka näsblod och blåmärken som well.3. Några viktiga saker är att komma ihåg att dessa fiskoljor tunn och blod. Du måste vara medveten om när du använder kosttillskott om du redan tar blodförtunnande medel som aspirin.4. Dessa fiskoljor också minska triglycerid levels.5. Under en lång period av tid, intaget av den stora mängden av fiskoljor ökar också risken för lindrig blödning som resulterar i näsblod och bruising.How att undvika dessa biverkningar? Om du ska ta dessa tillskott fiskolja, du bör använda dessa få saker som rekommenderas för att hjälpa dig att undvika dessa problem bör du alltid ta kosttillskott fiskolja med en måltid. Detta bidrar till att eliminera rapningar, fiskliknande eftersmak och även hjälpa dem att smälta bättre. Du bör börja med kanske den lägsta dos som du kan börja med att ta endast en kapsel om dagen. Därför din kropp vänjer sig smälta dessa fiskoljor och då bör du öka långsamt till det belopp vad du önskar att ta varje dag. Du måste välja en kapselform av olja kosttillskott och bör alltid försöka undvika flytande former. Eftersom flytande träffar kroppen systemet på en gång och går att göra det svårare att smälta snabbt. Denna viktiga sak måste noteras att inte alla tillskott är lika. Därför köper kosttillskott med fiskolja av bättre kvalitet kan också vara tänkt att hjälpa dig från de eventuella biverkningar av dessa fiskoljor. Eftersom varje företag sätter sina egna förslag på hur mycket dessa fiskolja kompletterar du bör ta. Den utökade dosen kan öka risken för problem med blödningar.
