Hur att undvika skador som violinist

Violinists är notoriskt dåliga på två saker: sitta rakt upp och veta sina gränser. Vi hör alla historier om människor som utövar sex, åtta, och med tio timmar i sträck, inga raster, ingen återfuktande, bara ren praktik. Även om det tar en hel del övning för att bli en bra violinist, om du tränar för länge utan att ta en paus, kanske du skadar allvarligt dig själv innan du kommer till konserthuset. Den här artikeln ger enkla tips på att undvika skador som violinist. Saker du behöver
axelvadd
Visa fler instruktioner
1

Stretch. Det är inte bara idrottare som behöver mjukar upp innan de utövar sitt hantverk, musiker behöver också utnyttja hela sin kropp innan de börjar spela, och stretching i några minuter innan varje repetition kan göra dig till en mer flexibel violinist
. Sida 2

Sitt rakt. Varje violinist vet detta spets, men så få av dem följer det, speciellt när repeterar ensam. Violinister måste skapa sin egen god hållning genom att sitta på mitten eller kanten av en stol och håll ryggen rak. Du kan inte luta i din stol, eftersom detta faktiskt överdriver dålig hållning, så sitta på kanten av stolen, spända ben inte men spänstig och lyhörd under dig och försöker alltid göra en rak linje med ryggraden.

Billiga 3

Använd en axelvadd. Vissa violinister föredrar att inte använda en axelvadd, antingen för att de inte vill instegsskydd sina instrument eller för att de finner dynan alltför skrymmande, men i dagens marknad deras är så många axelvaddar tillgängliga som man kan hittas för varje smak . Men om du verkligen inte kan hitta något du gillar, helt enkelt infoga en tum tjockt lager av svamp mellan halsen och instrumentet, detta kommer att hålla din hals förhöjda (istället för scrunched ner direkt på instrumentet) och ansiktet nedåt längden av instrumentet.
4

Håll din högra handled löst. Oavsett hur dramatisk en passage av musik är, bör du kunna spela det med en lös handled i kombination med förflyttning av din underarm. Här är ett tips: om du flyttar något ovanför höger armbåge, är din handled för hårt. Detta kan orsaka en molande känsla i handen och kan så småningom leda till gemensamma eller ben problem. Öva att flytta din handled och underarm utan att hålla bågen men som om du var: titta på rörelseomfång du kan få utan att någonsin röra armbågen
5

Grip fören det lätt.. En kraftfull grepp uppmuntrar täthet av handleden, kan göra dina fingrar och överarm värker, och gör att flytta bågen onödigt svårt. När du håller bågen, bör den kunna subtilt svänga om du studsar den i handen.
6

vila nacken av instrumentet lätt i skurk av din vänstra hand. Kom ihåg: instrumentet hålls upp helt av kraften mellan din nacke och skuldra, så det finns ingen anledning att lägga till stöd i nacken. Fingrarna på vänster hand är där för att trycka ner strängarna, inte lägga en död grepp upp av scroll. Din vänstra hand ska vara lätt som en fjäder, och det kan kramp om man inte kan röra sig med 100 procent frihet.
7

Spela med din musik i ögonhöjd. Vissa violinister föredrar att stå när de repeterar ensam, men om du notstället inte kan höjas till ögonhöjd, måste du ta en plats (kom ihåg att alltid använda bra hållning). När musiken är under ögonhöjd, ser du att du förvrida din rygg för att se det ordentligt, men ryggen ska alltid vara en rak linje.
8

Vet dina gränser. Spela fiol, som du misstänker, inte ska göra ont. Det är okej att träna och att känna en muskulös brännskada, men om du upplever något du skulle kalla "smärta", är det dags att ta en paus. Även om du är en erfaren violinist med utmärkt muskeltonus, är det viktigt att ta en paus på flera minuter minst varannan timme för att låta dina muskler rör sig på ett mer naturligt sätt igen. Dessutom, kan ta en paus så att du vet om någon ovanlig muskelspänningar eller stam som du bara kan ha spelat igenom.