Hur att upphöra röka med örter

Avsluta en tobak vana är aldrig lätt, men örter kan hjälpa dig att göra detta under en månads tid. Den viktigaste delen i att sparka vanan är din mentala inställning, du måste verkligen vill sluta för att lyckas. Det bara inte kommer att fungera om du försöker att göra det för någon annan. Även om du kanske håller med om deras oro för din hälsa, och även om du vet att rökning inte är bra för dig, har en önskan att komma inifrån dig. Att sluta "cold turkey" är väldigt svårt, men med en växtbaserade rökning blandning, kan du sakta minska din konsumtion av tobak, utifrån formeln presenteras här. Detta "recept" ger ett bra substitut för ciggies, eftersom en del av ett framgångsrikt sluta innefattar att få över den fysiska handlingen att röka - ta en cigarett ur paketet, tänder upp, andas in den första explosionen i het rök , och sedan stubbing det ut när du är klar. Du kan fortfarande göra alla dessa saker, men med örter som faktiskt är bra för att läka dina dåliga lungor. Sedan kan du gradvis minska din användning av växtbaserade formel och du kommer att vara tobaksfria. Saker du behöver från 4 koppar hästhov
1 kopp kungsljus
1 kopp gråbo Sida 2 msk. lakritsrot Sida 2 msk. rosmarin
½ dl pepparmynta (tillval) katalog cigarettpapper eller rör
Visa fler instruktioner
1

Köp torkade örter i bulk till din lokala naturliga livsmedel butik eller beställa dem på nätet. Var noga med alla örter är "klippa och siktas" snarare än pulverform, eftersom denna framställningsmetod är det bästa för att göra denna blandning röken väl.
2

I en stor skål, blanda 4 koppar hästhov, 1 kopp kungsljus, 1 kopp gråbo, 2 TB lakritsrot, 2 TB rosmarin. Om du gillar en mintsmak du kan också lägga ½ kopp pepparmynta. Detta kommer att göra en bra mängd röka blend-du kommer inte att behöva blanda in en annan sats direkt om du gör en stor kvantitet.
3

Store din rökning blandning i en stor förseglad burk eller låsning plastpåse
4

Mix tobak med din örtblandning och följ denna vecka formel:. Vecka 1: Blanda 75% tobak med 25% örter. Vecka 2: Blanda 50% tobak med 50% örter. Vecka 3: Blanda 25% tobak med 75% örter. Vecka 4:. Smoke endast 100% örter
5 p Om du upptäcker att du känner dig spänd, arg eller nervös, överväga att ta valeriana rot kapslar eller tinktur behov. Valerian finns på naturliga livsmedel butiker och är säker att använda på tillfällig basis. En annan lugnande ört som är lätt att hitta är kamomill. Tepåsar som innehåller kamomill är lätt tillgängliga på vanliga livsmedelsbutiker och naturliga livsmedel butiker.