Vet du hur mycket antagligen youd betala för ett gym medlemskap varje år? Dess tillfalla finnas tusentals, för att inte tala om kostnaderna för resa från hemmet till en plats och tillbaka. Visst, du vet att du kan göra något mer produktivt med din thousands.Fortunately, det finns så många sätt på hur man kan bli av den överskjutande pounds men behålla ditt feta bankkonto: 1. Walk. Promenader är faktiskt en av de övningar som ofta tas för givet. Även om du skulle bara bara gå för nöjes skull i ungefär en timme, kan du bränna redan så mycket som 245 kalorier. Det är lika med att få dig en burk läsk eller nästan hälften av Big Mac från McDonalds. Så när du har möjlighet att flytta dina fötter, se till att du väljer kommer att ta it.2. Kom i sport. Hindra dig från att vara för mycket av en soffpotatis och komma ut. Det finns en hel del hobbies och sporter som du kan komma in. Vad mer, youre säker på att du väljer kommer att bränna en hel del kalorier även när du är bara spelar för ett hour.For exempel när du spelar Ultimate Frisbee, kan du ta bort cirka 207 kalorier från ditt system. Om du vill öka det, kan du spela fotboll, vilket gör att du kan bränna mer än 500 kalorier. Cykla för bara 10 miles per timme kan redan hjälpa dig en hel del, att bli av med mer än 200 kalorier. Om du älskar vatten, kan du kanot för en timme med minsta möjliga ansträngning och ändå bort nästan 200 calories.Lets inte glömma att idrott också skulle förbättra din sociala kompetens. Ofta måste du arbeta med ett team. Om inte, har du att konkurrera med someone.3. Köp denna DVD. Du kan också sätta gymmet instruktionerna rakt in i ditt eget hem. Vare sig online eller offline, kan du redan ett brett utbud av DVD-skivor att lära dig hur du blir smalare och mer väl tonas. Du kan hålla med de normer, som de som har aeroba övningar. Om du letar efter alternativ, kan du plocka yoga och pilates. Det finns också magdans, pole dancing, och latinska instruktioner dans för dem som vill komma in i groove.4. Ät gott. Inget belopp eller typ av träning någonsin kommer att göra dig gott om du inte är går att para ihop den med rätt matvanor. En av anledningarna till varför det är så svårt för dig att gå ner i vikt är att du inte vet hur man styr den mat du äter. Du också inte plocka rätt sorts food.For instans, det är mycket bättre att äta sex små måltider om dagen än att binge på tre kvadratiska måltider. Den förstnämnda har ett sätt perking din ämnesomsättning, vilket gör den mer aktiv och gör att du kan bränna mer kalorier. Dess också tillrådligt att gå för mat som har mindre socker och fett, som fleromättade oljor, fullkornsbröd, frukt och grönsaker.
