Hur att upprätthålla hudton Medan förlora vikt

Så du äter hälsosammare, flyttar mer och börjar skörda frukterna med en smalare kropp --- grattis! Nu, hur du undviker slapp hud efter viktnedgång? Även om du inte kan "tonen" lös hud i strikt mening, kan du bygga och tonen underliggande muskler för att förbättra hudens utseende. Med en långsiktig diet och fitness plan och några väl valda, sunt förnuft strategier, kan du behålla hudton till en viss grad och samtidigt gå ner i vikt. Saker du behöver
vatten
Fria vikter
Lotion
Visa fler instruktioner
1

Drick åtta glas vatten om dagen för att hålla huden ordentligt släckt. Detta kommer att bidra till att minska uppkomsten av pressförsänkning och fina linjer på huden som du bantar.
2

motionera minst 30 minuter på de flesta dagar.
3

Införliva styrketräning i din träningsrutin på två till fyra dagar i veckan. Detta kommer att ge definition till musklerna och kommer att minska uppkomsten av slapp hud.
4

Fokus på att förlora vikt mycket långsamt, ca 1 till 2 kg. per vecka, så att din hud kan anpassa sig till en mindre kropp. Ofta är huden slapp orsakas eller förvärras av extremt snabb viktminskning. Ät magert protein och livsmedel som är rika på essentiella fettsyror, såsom avokado, nötter, oliver och olivolja
5

. Dessa kommer att ge näring åt huden under din viktminskning.
6

Slather på rika lotion varje dag. Detta kommer att hålla huden hydrerad och masserande rörelse kommer att uppmuntra blodflödet.