Hur att uppskatta livet

Om stress och oro och brådska har du känsla trött, deprimerad och ledsen, du är inte ensam. I dessa över-schemalagda tider, verkar det ibland att det skulle ta en livshotande händelse att få dig ur merry-go-round och tillbaka på en plats där du verkligen kan uppskatta livet. Det finns ingen anledning att vänta på att bomben att släppa. Du kan börja uppskatta livet just nu när du tar dessa steg. Instruktioner
1

Skriv i en dagbok om vad du är tacksam för. Lista minst fem saker som du känner tacksamhet för varje dag. Vissa dagar kan innebära mer av en kamp än andra, men det finns alltid något att uppskatta, oavsett om det är ett tak över huvudet eller den vackra soluppgången
2

Skratta varje dag.. Skratta åt det komiska och löjliga. Skratta åt ditt barns corny skämt eller hur hunden håller jagar sin svans. Umgås med människor som gillar att skratta och du kommer att upptäcka att skratt är smittsamt. Och det känns bara bra!
3

Spendera tid med barnen. Oavsett om du spelar med din två-åriga systerdotter eller titta på barnen leka i parken, är du skyldig att lära sig något om att njuta av livet-ett område där barnen är experter. Varför du behöver oroa dig för att imponera andra när den enkla handlingen att spela i sanden känns så bra?
4

Tänk positivt för att göra en skillnad. Börjar dagen med negativa tankar färgar hela din dag. Du förväntar dig och få det värsta. Men åter rama ditt tänkande med en positiv tanke, och du kommer bli förvånad över hur mycket bättre livet är.
5

Meddelande under av naturen. Oavsett om du tittar på en regnbåge eller lyssna på regnet, kommer du sätta dig i en position att uppleva mirakulösa i det vanliga. Strosa runt kvarteret och andas in den friska luften för att sätta dina bekymmer i perspektiv.
6

Sakta ner. Med alla bevis på motsatsen, är livet inte en ras. Ta dig tid varje dag för att sakta ner och lukta på rosor, bildligt och bokstavligt. Ät långsamt nog för att njuta av varje tugga. Stanna upp och lyssna på en låt på radion istället för att låta det gå som bakgrund. Saktar ditt liv ger dig tid att uppskatta det.
7

hjälpa andra. Att hjälpa någon verkligen sätter igång en må-bra-kedjereaktion. Se effekterna av den enkla handlingen att hjälpa, och du kommer att inse att du verkligen gör en skillnad i världen. Addera